Для уменьшения аппетита необходимо постоянно следить за количеством пищи. Перейти на дробное питание и не испытывать постоянное чувство голода. При этом уменьшится до нормального состояния размер желудка.
Контролировать непомерный аппетит могут народные способы:
Отруби
Овсяные отруби обладают слабительным эффектом. Заливаем стакан сухих отрубей 1 литром воды и доводим до кипения на малом огне, варим 10-15 минут. Остывший отвар нужно процедить и употреблять по 100 грамм за полчаса до еды.
Чесночная вода
Отличное средство для снижения аппетита, несмотря на не самый приятный запах. Так же укрепляет иммунитет и омолаживает организм. Нужно растолочь несколько зубчиков в ступе. Залить водой, добавить кусочек лимона и ложку меда. Принимаем столовую ложку средства 3 раза в день.
Льняное масло
Льняное масло содержит в себе ненасыщенные жиры, которые очень полезны для организма. Снижает аппетит и улучшает усваиваемость пищи, если принимать ложку масла натощак. Или же можно добавлять в салат. Главное это не запивать льняное масло водой.
Сельдерей
Самый полезный продукт способствующий похудению. Измельченный корень заливаем холодной водой 1:2 и отправляем на водяную баню на 15 минут. Не кипятим. Процеженный отвар нужно пить по 100 миллилитров за полчаса до еды.
Зеленые яблоки
Перекусывая в течение дня зелеными яблоками избавляют от разгулявшегося аппетита, и позволяют есть меньше за день.
Ставьте "Мне нравится", подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить самое важное. Худейте на здоровье.
