Колющее ощущение в боку знакомо практически каждому человеку. Его можно испытать в школе на уроках физкультуры, на тренировке или же просто преследуя автобус, который ушел без тебя. Это ощущение испытывали многие, но лишь единицы знают, почему оно возникает.
Во время любой физической нагрузки и особенно бега значительно увеличивается частота сердцебиения. В результате возрастает и скорость кровотока - кровь быстро разгоняется по всему организму, в том числе и по внутренним органам.
Для печени и селезенки такой объем крови довольно велик, и они не успевают пропускать его через себя и увеличиваются в объеме. Раздуваясь, они начинают давить на собственную оболочку, что как раз и вызывает колющую боль.
Читай также: Что будет, если бегать каждый день
Чтобы не допустить возникновение боли, нужно увеличивать нагрузку постепенно, а также делать небольшую разминку перед бегом.
Если же ты пренебрег этими правилами, то в боку непременно заколет. Чтобы снять боль, нужно:
- Снизить темп - перейди на шаг, но не останавливайся, чтобы сердцебиение пришло в норму.
- Помассировать бок - таким образом ты разгонишь, скопившуюся кровь. Массировать нужно круговыми, слегка давящими движениями.