Очень просто — выработать привычку.
Что такое привычка и как она работает?
В популярной книге «MINI-привычки» Стивена Гайза обьясняется: когда привычка стабильна, проводящий путь нервной системы запускается мыслью или внешним стимулом, по нему проходит электрический импульс, и у вас возникает побуждение или мысль действовать привычным образом.
Например, если каждое утро, проснувшись, вы обуваетесь в тапки, у вас есть нейронный проводящий путь, ответственный за это действие.
Вы спускаете ноги с кровати и они сами ищут тапки — абсолютно бездумное действие.Это и благословение, и проклятье привычек одновременно, в зависимости от того, полезная привычка или вредная. Давайте учиться использовать эти процессы себе на благо. По мере того как привычка укрепляется от постоянного повторения, ответственный за нее проводящий путь нервной системы становится прочнее, причем буквально.
60 дней ( по Илье Калмановскому, другие гуру приводят другие цифры, но не суть).
Пусть даже и 60 дней = 2 месяца автоматом делайте полезные для себя вещи и всего лишь через два месяца это станет вашей привычкой.
Сначала будет трудно, ваша вредная сторона будет сопротивляться, не анализируйте это, не думайте вообще — просто делайте то, что наметили.
Не ждите результата, проверяя себя на «получилось-не получилось».
Не пытайтесь сразу обьять необьятное. Хотите перестать пить кофе? — пейте одну чашку вместо трех. Для начала.
Хотите тренироваться в спорт зале? — не пытайтесь ходить туда каждый день, начните с каждого вторника.
И так далее.
Берите посильную цель и доводите ее до привычки.
Получалось формировать полезные привычки?
-----------------------------
Мой сайт: ellyblog.com
Я не пишу о последних трендах в мире fashion.
Мода уже не в моде, а создание собственного имиджа интересно скорее как способ подчеркнуть свои достоинства, чтобы занять более выгодную позицию на Ярмарке Тщеславия.
Как одеваться не модно, но стильно и легко.
Как улучшить свои внешние данные.
Как настроить себя на одну волну с современным миром, не отдаваясь во власть провокаторов, сохраняя здравый смысл и укрепляя внутренний стержень.
Все это является предметами моего многолетнего интереса и основополагающими темами блога.
Рубрика Style — все о стиле
Рубрика AntiAge — информация на антивозрастные темы
Также вы найдете в блоге статьи о социуме, развитии внутренних ресурсов, поддержании фигуры в нужном балансе: Current Slim
