В этом блоге я пишу свои заметки о том, насколько тяжело худеть женщине со 100 килограмм. Недавно я ввела новый формат - описание одного или нескольких дней похудения. Каждый день похудения похож на другой, но чем-то они и отличаются.
Если вам интересно читать мой блог, следить как я худею, если вы хотите перенять мой опыт и тоже худеете или только мечтаете похудеть - добро пожаловать! Ставьте лайк этой статье, подписывайтесь мой блог и следите за моим прогрессом/регрессом каждый день!
Вчера с 14 часов и до вечера была не дома, а в городе. Я как-то уже писала, что работаю я дома, поэтому большую часть дня провожу в четырех стенах. В том числе это осложняет мое похудение и способствовало набору веса - я мало двигалась. а сейчас, чтобы соблюдать норму движения, мне приходится постараться.
Так вот, вчера я была не дома. Поэтому два перекуса и ужин были в дороге. Взяла с собой три контейнера, плюс в городе купила злаковый батончик и раф в кофейне. Как выяснилось по вечернему подсчету калорий, это было излишне. Ну, то есть в калорийность я уложилась, у меня даже будет небольшой дефицит. Каллорий 100 или чуть больше. То есть менее 5% от суточного рациона.
В этом ничего страшного нет, корить я себя не собираюсь, как вы уже наверное поняли, я не такая. Просто буду знать, что кофе в кофейне брать в крайнем случае, там все эти сливки и прочая ерунда.
Что самое интересное, сегодня соотношение бжу меня устраивает больше, чем в предыдущие дни - белков больше, углеводов меньше, с жирами все норм.
А что самое плохое? То, что после еды в городе у меня заболел живот. Не знаю, грязь какая-то в рот попала, или от углеводов, попавших в организм сдуру, но ощущения неприятные. Не люблю, когда живот болит, это мешает нормальному течению жизни. Пойду, полежу и все пройдет.
А вам приятного воскресенья! Если с понедельника вдруг решите начать новую худеющую жизнь, то заглядывайте ко мне в блог, у меня там много советов накопилось: как начать, как бросить кушать сладости. А гвоздь программы - это подборки моих меню. вы можете брать их за пример, кушать так же или как-то видоизменять, можете просто поискать вдохновения. Я для вас несколько ссылок оставлю ниже, сходите по ним, не пожалеете:
Меню для похудения на понедельник
Завтраки на всю неделю для похудения
Чем перекусить, если худеешь?