Всем привет,Вчера закончился 3 день. Держусь.
Муж с дочкой вчера ездили в пиццерию, кушали пиццу. И про меня не забыли.
Привезли 2 кусочка)))). НО я НЕ поддалась соблазну!!!! Даже не смотря на то что,
она была ароматная, горяченькая и конечно же вкусненькая))
Вчера был огромный прилив энергии, открылось второе дыхание.
Я пришла с работы переделала кучу дел по дому, приготовила ужин, всех покормила,
всё прибрала, и пошла БЕГАТЬ!!!!)) Бегала на стадионе 30 минут. Дыхание ни к чёрту, запыхалась, но это сказывается моя масса тела. Всё таки я покачала вчера прэээсс))
3 подхода по 10 раз, больше не смогла. Очень болела спина.
Планка: базовая 3 подхода по 30 сек., боковая 2 подхода по 20 сек.
После всех этих упражнений у меня разболелась голова.
На завтрак: омлет с молоком из 2 яиц, чёрный кофе с молоком.
Обед: Суп борщ с чайной ложкой сметаны. ( филе грудки куриной, капуста, морковь,лук, чеснок, свекла, всё варёное) . Очень вкусный суп, но без сметаны пустой)) 300 гр. Чай зелёный без сахара.
Ужин: 200 гр. овощного салата( капуста, морковь, оливковое масло). 1 стакан томатного сока, 1 варёное яйцо.
Вечером была очень голодная, ужином я не наелась. Но после пробежки, аппетит испортился. Надышалась воздухом))) Очень плохо заснула..
И итог за вчерашний день 1,100 кг. На сегодняшний день мой вес 93,700.
Ураааа, вот так бы каждый день.)))
Ставьте палец вверх,для вас пустяки, а мне приятно)))
Первый день можно посмотреть здесь:
https://zen.yandex.ru/media/id/5ab8b218c3321b06f8b81d37/huuudeeem-5ab8e093ad0f22ea2df7fe1c
Второй день:
https://zen.yandex.ru/media/id/5ab8b218c3321b06f8b81d37/hudeem-5abb0fce8c8be305f8b3f9a2
