Трицепсы
Сядьте на корточки возле стула и положите руки на его край прямо за бедра. Изгибайте локти и нижнюю часть тела до тех пор, пока руки не примут положение 90 градусов. Таким же образом, отталкиваясь об край стула вернитесь в исходное положение. Для начала 5 повторений будет достаточно.
Усиливаем бока
Станьте на четвереньки, чтобы руки были на ширине плеч. Ноги при этом держите ровно. По очереди сгибайте ноги и тяните их вперед, стараясь дотянуться до рук. Сделайте так по 20 раз на каждую ногу.
Пресс
Ложитесь на коврик дома или просто мягкую поверхность, потому что сейчас вы будете делать упражнения на пресс. Поднимайте ноги до тех пор, пока вы не будете касаться локтей. Продолжайте так 20-30 раз постоянно возвращая ноги в исходное состояние.
Подписывайтесь на наш канал "Кухонный гаджет" и ставьте лайки!