Сегодня мы живем в бешеном темпе. У нас так много планов и целей, что когда мы их достигаем, мгновенно на горизонте появляются следующие. Нам может казаться, что мы станем счастливее, когда сможем переделать все свои повседневные дела, достигнем всех целей, но удовлетворение не приходит, либо появляется совсем не надолго.
Да, очень важно уметь ставить цели и достигать их. Но не нужно при этом забывать о себе, о том, что нужно отдыхать, расслабляться. Важна в жизни быть здесь и сейчас, замедлить свой темп и посмотреть внимательно на те вещи, которые мы считали не важными, не понимали их значения для нашей жизни. Как же начать наслаждаться каждым днем своей жизни?
Научитесь отпускать
Мы не идеальны. Примите это. Как и не всемогущи. Когда возникает ситуация, когда кажется, что ничего нового не происходит, вы топчитесь на месте – отпустите. Людей, ситуацию. Примите то что есть. Научитесь прощать. Поймите, что прощение освобождает нас от необходимости быть лучшим во всем и помогает нам дать себе право быть слабыми и беспомощными.
Дышите медленнее
Мы не замечаем в повседневной жизни как мы дышим каждый день. Однако стоит научиться практиковать осознанное глубокое и медленное дыхание. Оно поможет вам сосредоточится и успокоится. Оно облегчает боль, снижают давление, помогает справится со стрессом.
Цените свое время и научитесь говорить нет
Научитесь говорить НЕТ, особенно если вы любите помогать другим, ущемляя свои интересы. Если у вас нет времени и желания – говорите смело НЕТ. В отказе нет ничего плохого! Благодаря этой привычке вы сможете держать в своей голове меньше задач и сосредоточитесь на том, что действительно важно.
Живите здесь и сейчас
Станьте наблюдательным, замедлите темп своей жизни. Сосредоточьтесь на важном, научитесь ценить красоту момента и наслаждаться каждым мигом. Не важно – готовите вы ужин, моете ванну или едите в автобусе на работу – каждый человек может проявлять наблюдательность. В постоянной спешке это именно то, чего нам не хватает.
Наслаждайтесь тем, что имеете
Научитесь радоваться жизни! Эта способность поможем вам наслаждаться тем, что у вас есть сейчас. Благодарите за то, что имеете, за свои достижения, увлечения, семью, работу, за каждый день.
Умение отпускать вещи, ситуации и людей поможем вам стать счастливее. Умение наслаждаться моментом улучшить качество вашей жизни. Перестаньте тратить свое время на ненужные вещи, на удовлетворение других людей.
Посмотрите на мир вокруг, как он чудесен! Наслаждайтесь жизнью!