Исходя из заголовка, становится понятно, что для этой диеты потребуется всего три дня и после чего, Вы четверо суток питаетесь по своему обыденному рациону питания. Конечно же, без излишеств.
Главная изюминка этой диеты заключается именно в ее краткосрочности. Ведь нужно продержаться всего 3 дня, после которых ты снова вернешься к своему обычному рациону на 4 долгих суток.
Данная трехдневная диета считается низкокалорийной и относится к категории диет которые используют для быстрого похудания, но, благодаря очень хорошо сбалансированному меню, она переносится очень легко.
Меню
Итак, день 1-й
Завтрак: 1 чашка чая без сахара, 1 кусочек хлеба и 3 ложки любого варенья или джема.
Перекус: половинка грейпфрута.
Обед: 100г рыбных консервов, 1 кусочек хлеба, несколько редисок.
Ужин: 100г обжаренного в соевом соусе мяса курицы.
Поздний перекус: 1 средне яблоко.
2-й
Завтрак: омлет из 1 яйца, кусочек хлеба, чай или кофе без сахара на выбор.
Снэк: 1 неспелый банан;
Обед: 100г нежирного творога, 5 крекеров, несколько редисок.
Ужин: сто грамм нежирной рыбы, 1 тост, вареная свекла.
На ночь: 1 яблоко
3–й
Утро: кофе или чай без сахара
Перекус: 1 яблоко
Обед: 1 свежий огурец, 1 вареное яйцо, кусочек хлеба, редиска.
Ужин: 2 вареные сосиски, брокколи, вареная морковка.
Перед сном: 1 чашка зеленого чая.
После этого даем себе отдохнуть 4 дня и, при необходимости или желании, начинаем все сначала.