Худеем или толстеем?
Главным плюсом такой диеты является то, что пропадает чувство голода. Позволяется есть очень много и учитывать все не граммами и калориями, а очками, разное количество которых имеют все продукты питания.
Ваша цель, как сидящего на диете - это верным образом составить свой рацион питания. Общая ценность которого не может быть более 40 очков в день. Таким образом, за пару недель можно скинуть около 4-5 кг. А для того чтобы сохранить свой вес, можно употреблять пищи на 60 очков в день. Большее употребление приведет к набору веса.
Налегаем на мясо и рыбу
В кремлевской диете мясо и рыба являются легкой пищей. Это можно употреблять на завтрак, обед и ужин, ведь они стоят по мерке КД (кремлевская диета) ноль очков. Так же не очень много очков у алкоголя и яиц.
Однако стоимость овощей, фруктов, ягод и соков намного превышает количество очков мяса и рыбы.
Потому что главный принцип КД - это минимизация употребления углеводов. Которые содержат мучные продукты и занимают первые места в рейтинге КД.
Даже небольшое употребление конфет и мучных изделий уничтожит все результаты диеты. Насчет овощей и фруктов условия не такие строгие, но все равно их употребление ограничено.
Ошибки и предосторожности
Несмотря на то, что стоимость таких продуктов как мясо и рыба равна нулю. Их употребление в больших количествах является колоссальной ошибкой. В большей степени это касается свинины и баранины. А все потому, что при поедании жирных видов мяса повышается уровень холестерина, что очень вредно для организма.
Исходя из этого, лучше отдать предпочтение постному мясу, например: крольчатина, говядина, телятина, индюшатина и курятина. Обязательно при этом срезать жир с мяса и снимать кожу с птицы.
Как можно чаще стоит есть рыбу и другие морепродукты. Так как они полезнее обычного мяса.
Совсем нельзя
Не следует садиться на кремлевскую диету при заболеваниях почек, печени и поджелудочной железы. КД существенно ослабляет работу желудочно-кишечного тракта. Не исключают и сердечные заболевания. Лучше всего перед диетой проконсультироваться с врачом.
Ставьте "Мне нравиться", обязательно подписывайтесь на канал чтобы не пропускать самое интересное. И следите за своим здоровьем.