Доброго времени суток всем читателям моего скромного канала. Здесь мы говорим только о спорте и здоровом образе жизни! Располагаем к нему и мотивируем! Сегодня мы поговорим о стройных и накаченных ногах!
Девушки, признайтесь, каждая из вас хочет иметь прекрасные стройные ноги! Просто так не получить результата, которого достигли спортсменки на фотографиях ниже. Давайте посмотрим!
Велосипед - отличный способ для укрепления мышц ног, а так же для их прокачки! Поездка на велосипеде дает положительный результат на обширное количество мышц ног - можно сказать, что это универсальный солдат, который поможет добиться тебе стройности! Работают ягодичные мышцы, мышцы бедра, икроножные мышцы! И это только ноги! Так же задействуется пресс, мышцы рук и отлично работает дыхательная система.
Растяжка - очень важный элемент каждой тренировки. После каждого занятия рекомендуется проводить хорошую растяжку мышц, что бы мышцы растягивались после длительных сокращений от упражнений. Но об этом мы поговорим позже.
Итак - вдохновения думаю достаточно. Перейдем к небольшой теории: я знаю множество комплексов упражнений для любого типа сложения человека. Тренирую я исключительно девушек, по этому в практике множество разных случаев, которые в итоге приводили к победе над целлюлитом, ожирением и т.д. Сейчас я просто хочу сказать, что каждая девушка может этого добиться, если у нее есть желание. Все остальное - дело правильного питания, правильного распорядка и конечно же правильно подобранного комплекса упражнений. Я фитнес-тренер со стажем и могу помогать вам стать красивее, если вы того хотите! По этому подписывайтесь на канал, ставьте лайки, и по мере набора достаточного количества подписчиков, если я увижу, что будет интерес - я буду выкладывать интереснейший и очень полезный материал для занятием спортом дома с максимальным эффектом!
Посмотрите некоторые упражнения, которые помогут вам накачать ноги. Это затравка :) Спасибо за прочтение!
