Здоровый образ жизни – это, прежде всего, поведение человека и его привычки, призванные оберегать хрупкое здоровье. Само понятие ЗОЖ весьма обширное и двух-трех предложений для его определения будет маловато. Однако практически у каждого, кто слышит это словосочетание, возникают ассоциации с правильным питанием. А правильное питание сразу начинают сравнивать с диетами, голоданием, изнурительными тренировками и различными ограничениями.
Как я вас понимаю! Сама жутко не люблю ограничения и запреты. Пирожные и конфеты, всевозможные сладости – это мои лучшие друзья! Были! Я ни дня не могла прожить без сладкого. Да и бургерами периодически баловала себя.
Я всегда была плотного телосложения, увлекалась танцами с детства, а в тридцать лет сама начала преподавать. Нет, толстой меня сложно было назвать, скорее упитанной. И это ни сколько не мешало мне быть тренером и выступать на мероприятиях. Интенсивные нагрузки позволяли мне не особо следить за рационом, чем я и пользовалась. Однако танцы и много движения - это не просто плюс в пользу подтянутого тела. Это еще и колоссальная нагрузка на организм, на сердце, на суставы и еще много чего. И через год такого бешенного загруза моё тело начало давать сбой. И о питании, как о причине сего, я, конечно же, даже и не думала. Мне довелось испробовать разные чудо-средства, витамины, бады, диеты, волшебные упражнения – либо это давало временный результат, либо вообще никакого.
Сегодня весь мир твердит о том, как важно следить за своим здоровьем, это стало модным! Естественно, многие гиганты пищевой отрасли воспользовались этим и на прилавках стали появляться различные чудодейственные средства! А дальше вы знаете… К счастью, я особо не пострадала от этих волшебных пилюль, разве что финансово.
В какой-то момент я начала задумываться о том, что я ем. И постепенно изучая эту тему, смогла привести себя в норму. Признаюсь, было не просто сразу отказаться от привычного образа жизни. Многие зависят от еды, у меня была такая же зависимость. Однако шаг за шагом, я смогла поменять свои привычки. А вместе с питанием начинает меняться образ мышления. Естественно, качество жизни тоже улучшилось.
Конечно же, ЗОЖ – это не только питание, изменение коснется многих аспектов жизни. Если вы давно задумываетесь о том, что надо что-то менять, не стоит бояться начинать.
Не обязательно резко менять свои привычки, это достаточно болезненно. Можно постепенно заменять вредные привычки полезными ритуалами. Вы можете каждое утро начать пить волу после пробуждения, и это уже отличное начало. А какая от этого польза? Читайте мой канал и узнаете много интересного.
Если подходить к выбору здорового образа жизни осознанно и двигаться к цели, скоро перед вами откроется новый мир и новая жизнь.
Подписывайтесь на мой канал! Буду рада делиться своими маленькими секретами, советами и рецептами счастливой жизни!