Мир меняется и среди нас всё больше и больше становится тех, кто начинает чувствовать внутри расхождение с той жизнью, которую выстроил. Как научиться ставить цели? Как добиться их достижения?
Прежде чем начать планировать перемены в своей жизни, подумайте о своем отношении к вашему настоящему. Что я имею? Как я управляю своей жизнью? Могу ли я влиять на свою жизнь? Может ли моя жизнь быть лучше? Благодаря чему? Обстоятельствам или моим усилиям?
Нужно научиться фокусироваться не на прошлом или грядущем –а на настоящем. Выкинуть из головы фразу, что всё равно не получится!
Позвольте себе сформировать ту жизнь, которую вам хочется.
Стимулируйте воображение
Все наши стремления отражают то, для чего мы созданы. Но мы зачастую с трудом понимаем и осознаем свои истинные желания. Из-за привычек, страхов, воспитания. Просто начните фантазировать!
Возьмите тетрадь и допишите:
1. Если я буду свободным, я бы начал делать…
2. Если мне не нужно будет ходить на работу и зарабатывать деньги, я бы …
3. Если бы мне разрешили всё что угодно, я бы сделал
4. Если бы я был на 100% уверен в успехе, я бы…
Подумайте, чего вы действительно хотите? Посмотрите на то, что дописали. Скорее всего одни и те же детали можно увидеть несколько раз в ваших ответах? Это то, что вас действительно волнует.
Вы знали, что мечтать полезно? Ведь когда мы позволяем себе думать о том, чего мы хотим, как хотели бы жить, мы начинаем понимать, что стоит изменить в нашем настоящем. Мечта – это начало плана действий.
Чего вы действительно хотите?
Возьмите блокнот или тетрадь и напишите 100 пунктов, чего вы действительно хотите. Всё-всё… Купить свой дом, завести собаку, закрыть кредит, начать разводить цветы, купить пианино… Обычно первые 20-30 пунктов даются очень легко. А потом начинаются сложности. Приходится уже основательно задумываться над этим. Вспомните, чего вы давно хотите, но всё никак не найдете время или средства.
Когда допишите список, выделите из него 2-3 цели, которые будут для вас важны в ближайший год. Что-то не очень сложное и максимально конкретное. То, чего вы хотите больше всего. Например – выучить английский язык. Посмотрите на это как на обязательство, которые вы должны будете выполнить. Продумайте и запишите план достижения этой цели, конкретные шаги и начните их выполнять. Заодно вы сформируете у себя привычку выполнять намеченное.
Наглядно представьте жизнь, которую хотите
Создайте карту мечты – коллаж из картинок, которые расскажут о вашей идеальной жизни. Зачастую многие даже не знают, чего же они на самом деле хотят. Вам нужно научиться определять то, что вы хотите, сосредотачиваться на этом при этом не беря в расчет рациональную сторону дела.
Просто закройте глаза и начните воображать. Представьте, что вы уже имеете все то, что вы хотите, о чем вы мечтали. Что чувствуете? Что в вас изменится, когда вы все это обретёте?
Начните использовать данный прием перед любым серьезным изменением. Например вы очень хотите сменить работу? Прежде чем отправить резюме на вакансию, представьте, как будет выглядеть ваша идеальная работа? Что для вас будет важно в будущей компании? Чем она будет выделяться среди других? Чем именно вы хотите там заниматься? В каком коллективе вы хотите работать? К какому времени вы бы хотели приходить на работу?
Когда мы позволяем себе быть в нашей мечте, нашему мозгу начинает казаться, что это вполне достижимо. Мы буквально становимся ближе к желаемой реальности. У нас внутри формируется устойчивое намерение и желание достичь загаданного. После такого предпринимать конкретные шаги становится намного проще.
Сделайте первый шаг
Многим кажется, что между мечтой и её достижением огромная пропасть, которая кажется непреодолимой. В действительности же нужно просто принять решение. Просто сделать первый шаг. Но как же заставить себя не слушать внутренний голос, который не прекращая бормочет, что я не справлюсь? Зачем тебе вообще это?
Постарайтесь договориться с ним. Очень важно понять, чего же боится эта ваша часть, от кого хочет защитить ваш внутренний голос? Попробуйте представить себе его? Сколько ему лет? Какой он? Какой он имеет голос? Что он хочет для вас? От чего хочет уберечь? Возможно ли договориться?
Следуйте к цели постепенно
На начальном этапе вы всегда полны сил и энергии. Но если возникают препятствия, вы готовы сдаться. Если цель начинает казаться недостижимой – просто разделите ее на подцели! Выделите небольшие задачи, которые приведут вас к желаемому! Например вы хотите купить новую машину. Что нужно сделать в первую очередь? А потом? Затем? И так далее. Начните думать о том, что вам нужно достигнуть лишь несколько небольших целей с которыми вы с легкостью справитесь.
Подводите итоги и делайте перерывы
Когда мы определили то, чего же мы хотим, эти мысли очень возбуждают нас, мы начинаем терять терпение, без конца подгоняем себя и начинаем впадать в панику, тк продвигаемся не достаточно быстро. Начните регулярно подводить итоги: в конце каждого дня, недели, месяца, года ( в зависимости от вашей цели).
Важно сделать это привычкой. Отмечайте в блокноте ваше движение вперед, ваши успехи.
И не забывайте время от времени отдыхать, делать привал. Не критикуйте себя за передышки или спады активности. Нельзя постоянно находиться в движении, можно позабывать, куда мы бежим. Устраивайте перерывы на несколько часов, дней, а может и месяц, чтобы потом приняться за работу с новыми силами.