К одиночеству можно привыкнуть и даже получать от него удовольствие. Это, действительно, важное время, но если вы чувствуете, что это состояние слишком затянулось или есть тревога по поводу того, что вы какой-то неправильный, раз один, тогда:
- Понаблюдайте за собой. Как у вас с социальными контактами? Нравится ли вам быть с другими людьми? Или это вас напрягает? Всегда так было или усилилось за какой-то период?
- Есть ли в вашей жизни близкие отношения? Друзья, возлюбленные или больше знакомых?
- Попробуйте отследить, какие негативные мысли и чувства возникают у вас при попытке построить близкие отношения?
- Если удастся разобраться с ними самостоятельно, тревога должна уйти и тогда станет понятно: вы выбираете одиночество осознанно и вам в нем хорошо, или это попытка сбежать от встречи с самим собой через другого человека.
- Если самому сложно разбираться, обратиться к психологу:
- Он поможет прожить чувства, которые возникают у вас в теме одиночества и отношений.
- Будет вместе с вами преодолевать сопротивление и искать первоисточник тревоги и страха.
- А еще даст вам бесценный опыт того, как можно получать поддержку и быть живым и неидеальным рядом с другим, может быть, это окажется не так ужасно и даже понравится.
В целом, если вы чувствуете, что ваше одиночество вас тяготит, вам все труднее из него вырываться, а с другими людьми все труднее налаживать отношения, тогда стоит с этим поработать. И помните, что желание разобраться с этим как-нибудь потом, а сейчас все не так плохо — это тоже сопротивление, с которым поможет справиться специалист. Ведь работа с психологом помогает посмотреть на свою жизнь со стороны, что практически невозможно сделать, находясь внутри нее. Работая с психологом, вы больше узнаете про себе и свои чувства, что, безусловно, повысит качество вашей жизни, решив множество трудностей.
Автор — Валентина Анисимова