В этой статье мы с Вами обсудим несколько эффективных приемов борьбы с плохими эмоциями. Главным залогом успеха в этой борьбе является Ваше желание сохранить свое здоровье и работоспособность.
Плохие эмоции разрушают изнутри, поэтому необходимо постоянно держать высокий уровень концентрации на том, что Вы делаете, на том, чтоб Ваши мысли были чистыми.
На самом первом этапе необходимо осознанно сделать выбор, или накручивать себе, или желание успокоиться. Желание успокоиться и прийти в норму не всегда является искренним! Человеческий дух и воля на много сильнее, чем мы привыкли думать. И слабость приписываемая нашей воле дает слишком много поблажек, маскируя "Я не хочу" на "Я не могу"! В своей голове Вы лично можете все! Вы полноправный хозяин своих эмоций! Но зато, когда человек не хочет делать что-то, вся мощь воли застопорена уже на старте.
Второй этап. Перевести энергию своих эмоций в другое русло. Тут необходимо очень честно себе признаться, что для Вас важнее: общественное благо или личное. И от честности ответа будет зависеть Ваша мотивация. Потому, что необходимо прикрыть глаза, расслабить тело и очень сильно захотеть, чтоб энергия Ваших плохих эмоций ушла, или на увеличение счастья в мире, или на исполнение Ваших личных желаний. Как электричество, которое может зажигать лампочку тревоги, а может напитать любое благо для Вас. Это может быть конкретное желание, а может просто формирование счастливого будущего/настоящего.
Простая формула "Я беру отсюда и направляю туда". Можно попробовать отправлять энергию на обе цели, не обязательно строго выбрать что-то одно, главное, чтоб Вам действительно хотелось, чтоб там, куда направлена энергия, стало лучше. А после этого просто отлавливать свои плохие эмоции и забирать их энергию.
Третий этап посвящен физическим ощущениям. Не все эмоции, а особенно негатив - осознанные! Стресс и негатив могут "сидеть в теле", проявлять не мыслями, а головной болью, сдавленностью в груди, тошнотой и другими дискомфортными и даже болезненными проявлениями. В этом случае стоит переключить свои рецепторы на другие ощущения, сменить физически вокруг себя обстановку. например, выйти на прогулку, умыться прохладной водой, сделать тонизирующий массаж или зарядку, съесть или выпить что-то освежающее, полное витаминов. Сидение или лежание в одной позе, тем более неудобной, лучше какое-то время избегать.
Надеюсь, что эти способы Вам помогли! Пожалуйста, помните, что Вы очень ценный человек и Вас необходимо оберегать!