Всем известно, что весной наш энергетический потенциал оставляет желать лучшего – организм ослаблен, витаминов в организме не хватает, малая подвижность, апатия.
А ведь именно весна – время пробуждения, оживления, возрождения, становления нового.
И для каждой женщины это особое время, она также как и природа расцветает, раскрывается.
И, конечно же, чтобы начать весной цвести, мы должны больше внимания уделить своему телу, скинуть зимний жирок, привести тело в норму.
Весной активизируются все обменные процессы. Поэтому лучше времени для очищения организма и худения не придумать.
1. ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ
В течение дня минимум 1,5 литра.
2. ТОНИЗИРУЮЩИЙ ДУШ.
Переключаем кран с очень теплой на чуть-чуть теплую 6-7 раз. Не экспериментируйте с ледяной водой.
3. ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.
10 приседов или 15 легких махов ногами и вы «огурчик»
Очень действенное упражнение, которое мгновенно повышает энергию – упражнение выполняем стоя, зажать сильно ягодицы на 10 секунд, расслабить на 15 секунд и повторить этот зажим 10 раз.
Очень полезное упражнение для женского здоровья!!!!!
4. СОЛНЦЕ.
Начните почаще бывать на солнце. Это сильно повысит настроение и тонус, к тому же существенно снижает аппетит.
И еще, витамин Д, который называют солнечным витамином, помогает нам похудеть. Он положительно влияет на обмен кальция в организме, который улучшает работу мышц, а так же на гормон насыщения лептин.
5. СОН.
Начните ложиться спать на полчаса пораньше. Выполняйте упражнение 4-7-8 перед сном. И просыпайтесь на 1 час раньше обычного. Поставьте на будильник звуки моря или щебетание птиц.
Техника 4−7-8
С ней организм получит больше кислорода и быстрее настроится на сон.
Итак, помести кончик языка за передние зубы. Вдыхай через нос в течение 4 секунд, задержи дыхание на 7 — и шумно выдохни через рот за 8.
Повторить четыре раза.
6. ВИТАМИНЫ.
Чай с лимоном + шиповником. Сухофрукты с медом и грецким орехом. Квашенная капуста с клюквой. Это продукты, которые нужно ввести в свой рацион весной в увеличенной дозе.
7. ОДЕЖДА.
Одежда прежде всего воздействует не на окружающих, а на нас самих, создает настроение нам и меняет нашу жизнь.
И конечно, весной не должно быть никакого дефицита в одежде. Весной также как и осенью правит энергия изобилия. И ей нужно открыться.
Добавим яркий шарф, брошку, бижутерию, возможно даже сумочку новую. Сделайте что-то не свойственное вам, например, к черному пальто добавьте желтые брючки. Или к серому костюму алый шарф и алую сумку.
8. ВСТРЕЧИ.
Позвоните подруге, с которой не виделись всю зиму, погуляйте, посидите в кафе, выпейте по бокалу шампанского, и не важно, сколько вам лет, энергия весны однозначно откроется!
Подведем итог. Чтобы стать энергичнее весной, надо лишь немного себе помочь.
Позаботиться о себе.
Начать себя любить.
Ведь весна – самое время для любви :)
Будьте здоровы, красивы и энергичны это весной, и всегда-всегда!