Все что требуется- выехать за город, или если вы за городом, выйти в лес/ поле/ луг/ к реке.
Снять обувь, «заземлиться»-постоять босиком на траве, за земле. Окуни ножки в воду речки, озера, если есть.
И дальше -нужно прислушаться к себе, представить как твои проблемы уходят через ноги вниз в землю.
И не важно к кому ты обращаешься. Тебя услышат)
И ничего не жди-погуляй , потрогайте листву, травку, понаблюдай за жизнью насекомых, муравьев, полетом птиц…
Главное-думать не о проблеме, а о том, что она решится уже сегодня , завтра, в ближайшее время…
Пить много воды.
Если есть с кем- поговорить на отстраненные темы. Посмотреть в глаза. Дотронуться до руки.(вырабатывается необходимые гормоны).
Если не с кем- написать письмо с Благодарностью любому важному для вас человеку.(энергия благодарности очень хорошо возвращается)
И очень быстро вы почувствуете, что вам стало легче!
