Каждая женщина хочет быть внешне привлекательной, стройной, здоровой. Для этого необходимо правильно питаться, посещать спортзалы, салоны красоты. Но результат может быть совсем не тот, который мы ожидаем. И вместо того, чтобы остановиться и подумать, что мы делаем не так, мы увеличиваем нагрузки в зале, перестаем нормально питаться, окончательно изнашивая свой организм морально и физически.
Рано или поздно любая женщина приходит к тому, что в ее голове появляются такие мысли как «а не пора ли мне похудеть»? Начинает прочитывать сотни статей в интернете в поисках любой информации о снижении веса. Но надо сказать, что во всемирной паутине информация не всегда преподносится правильно и по существу. Тем более женщины очень часто попадают под влияние всевозможной рекламы. Бывают случаи, когда девчонки на основе неверной информации подвергают свой организм опасности. Принимают таблетки для похудения, сидят на кефире, на яблоках, а итог больница, капельницы и уколы, вместо красивого, стройного тела.
Я тоже однажды пришла к тому, что пора уже начать следить за своим телом. Необходимы занятия спортом, диета и прочее. Начиталась разных статей о том, как дома можно легко избавиться от целлюлита, как самостоятельно делать различные упражнения и во аля...ты похудеешь на 10 кг. Но о диетах я и думать не хотела. Знала, что на них не продержусь. Мне необходимо было кушать. Кушать каждый прием пищи полноценно. И вот тут я и познакомилась впервые с правильным питанием. Начала читать об этом много и долго. Изучила продукты, которые необходимо кушать, а также поняла принципы правильного питания, проанализировала свой рацион, поменяла продукты в холодильнике и начала учиться готовить по-другому. Совершенно изменила принцип приготовления пищи. Я начала экспериментировать с овощами, ягодами. Пробовала печь полезные вкусняшки, полюбила мюсли, который никогда прежде не ела.
Но в один прекрасный момент вес встал!!! Я не понимала что происходит, у меня были вопросы, но на них не было ответа. Нужно было с этим разбираться.
И вот что я выяснила:
1. Питание, которое считала правильным, оказалось не правильным для меня. Я убрала сахар, но переедала меда. Убрала животный жир, но слишком много использовала растительного и сливочного масла. Другими словами я нарушала баланс.
2. Перебарщивала с молочной продукцией. Творог, йогурты, кефир, ряженка и прочее в моем рационе были в излишках.
3. Вода. Её тоже оказалось слишком много.
4. Кушала, когда придется или когда было свободное время. А это очень не правильно. Четкий режим приема пищи должен быть обязательно.
5.А ещё точно для себя поняла, что нужна жесткая дисциплина над самим собой. Иначе, можно расслабиться в два счёта.