Первая тренировка – это как первый урок 1 сентября – только раз в жизни бывает.
Сейчас я расскажу, как лучше вести себя на первой тренировке, что бы было максимально комфортно и полезно для здоровья.
Итак, полетели:
1. Честно ответьте тренеру на вопросы – возраст, вес, самочувствие. Поверьте, вопросы задаются не из праздного любопытства. Тренеру важно иметь представление о ваших физических возможностях.
2. Обязательно расскажите тренеру о противопоказаниях. Если вы состоите на учете у какого – либо врача, если у вас бывают перепады давления, головокружения и тому подобное – ОБЯЗАТЕЛЬНО расскажите об этом тренеру.
3. Не спешите. Лучше делать медленно, но правильно. Если вы чувствуете, что не можете выполнить упражнение – остановитесь. Лучше еще раз посмотреть – как показывает тренер, как выполняют остальные участники, чем принести вред своему здоровью.
4. Находясь на гамаке, смотрите ТОЛЬКО на тренера. Не смотрите по сторонам, не сравнивайте себя со «старичками». В группе, где вы начинаете заниматься, наверняка есть люди, которые занимаются не первый год. Конечно же, что с первого раза у вас не получится выполнить упражнение так же красиво, как у них. Но поверьте, они тоже были новичками!
5. И последнее – доверяйте тренеру и гамаку. И верьте в себя!
До встречи в гамаке!
� �