Грядут новогодние праздники, а это значит, что многие фитнес-леди, да и некоторые парни захотят быстро и резко похудеть. Идея, конечно, хорошая, но к здоровью имеет мало отношения...
Дело в том, что в нашей жировой ткани скапливается большое количество токсинов. И когда ты начинаешь избавляться от жира, в кровь автоматом попадают все эти токсины и другой "мусор". Часть токсинов выводится с мочой (вот почему необходимо достаточно много пить на сушке), а часть токсинов утилизируется печенью.
Поверь мне, твоей печенке приходится ой, как несладко в эти дни. Более того, появляется вероятность того, что после такой жесткой диеты синтез белка в печени, а значит и создание мышечных миофибрилл, будет намного хуже. Оно нам надо? Она нам не надо!
Поэтому запомни важные правила:
1. На сушке уменьшай дневную потребляемую калорийность постепенно и максимум на 20-25% от той, что тратишь.
2. Принимай рыбий жир и/или льняное масло. Именно Омега-3 является составным компонентом Лецитина, так необходимого нам для защиты и нормального функционирования печени.
3. Пей больше воды, чем обычно (2-2,5 литра в день).
4. Если ты все-таки был вынужден худеть экстремально и как следует нагрузил свою печень, то хорошо бы купить в любой аптеке гепатопротектор, например, Эссенциале форте Н и пропить его курсом, дабы твоя печень восстановилась и позволила тебе дальше жить и тренироваться припеваючи и результативно!
Здоровья тебе и шикарной фигуры!