Ох, друзья, даже не представляете, как часто я слышу вопросы о спиртных напитках на кето! 😱даже чаще, чем вопросы о молочных продуктах! 😂все мы люди, все мы празднуем мероприятия. у всех у нас бывают корпоративы, новый год и конечно же, дни рождения🎉 это прекрасно, если вы совсем не употребляете спиртные напитки и еще более прекрасно, если вы при этом находитесь на кето 😅 но вот я, к примеру, большой любитель хорошего вкусного и качественного вина 🤤😍 никогда не откажу себе в возможности выпить что-нибудь эксклюзивное, если такая возможность вдруг появилась. поскольку таких любителей довольно много, да и праздники никто не отменял, сегодня мы поговорим с вами о том, почему на кето лучше отказаться от спиртных напитков, и как выбрать кетогенный алкоголь, если вы все таки решили выпить за обедом/ужином/при любых других обстоятельствах.
не нужно объявлять сухой закон, если вы питаетесь по принципам кетогенного питания🤔 мы можем позволить себе полакомиться кое-какими вкусными спиртными напитками. безусловно, это не пропаганда спиртного, как некоторые могут подумать 🙄 это руководство к действию. Если вам понравилась статья, то смело подписывайтесь и ставьте лайк, лучшей благодарности не придумаешь) итак, что мы можем выпить будучи на кето? читаем ниже!
1️⃣ сухие вина, шампанское брют,
коньяк, виски (желательно без колы зиро, но если уж совсем закрыть глаза, то и разбавить, конечно же, можно), водка, джин (естественно, без тоника), в общем-то, мы выбираем либо крепкие напитки, либо сухие вина или шампанское. такой алкоголь будет препятствовать кое-каким моментам, но при этом все таки подобные напитки допустимы на кетозе. исключаем сладкие коктейли, вермут, сладкие вина и сладкое шампанское.
сколько пить? ну, это уж решать вам. могу только сказать, что похмелье на кето просто невероятное. порой, после одного бокала хорошего вина, утром можно очень сильно об этом пожалеть 😶
2️⃣ почему не рекомендуют выпивать на кето? есть ряд моментов:
1. выпивая, наш мозг падает "в отключку". мы вырубаем все рубильники с надписями "нельзя", "это мы не едим" и в итоге переедаем под бокальчик вина или стопочку водки. хорошо, если вы можете закусить кето-едой, но зачастую люди просто накидываются на все, что видят перед собой, в том числе и на углеводы 🤭 как итог - конец нашему кетозу. а в сочетании со спиртным - вообще не айс все это, ребята...
3️⃣ 2. на какое-то время организм остановит жиросжигание. почему? все просто. мы выпили бокал вина. с этого момента, пока организм не избавится от продуктов распада окончательно, он будет использовать в качестве топлива полученные ранее нами спирты. потом он приступит к переработке углеводов (если таковые имеются), и только потом он снова начнет сжигать собственный жир. если вы никуда не торопитесь, для вас не так важен процесс жиросжигания и выпить вы любите больше, чем изменения в теле, то почему бы и не выпить за
4️⃣ 3. похмелье на кето просто невероятное 😲 опьянеете вы очень быстро, особенно если вдруг забудете закусить, а утром вам будет очень плохо и поверьте, похмелье на кето отличается от похмелья на углеводах 🤒 отравление может быть очень сильным, вы будете обезвожены, а это плохо для любого живого организма. что делать? 🤔 не пить много, закусывать каждый выпитый бокал кето-едой и обязательно пить воду, чередуя ее со спиртным напитком. так вам будет проще пережить последствия веселого праздника и ущерб не будет слишком большим.
пить или не пить - решает каждый сам. конечно же, на любом типе питания выпивать нужно в меру или лучше не следует выпивать совсем, но если вы решили сесть на кето-систему на долгое время, то такой режим должен быть гибким и ни в коем случае не должен причинять вам дискомфорт ☝🏾