Стресс — пожизненный спутник буквально каждого взрослого человека. Вокруг слишком много факторов, выбивающих нас из привычной колеи. Избежать стресса практически невозможно, однако с ним необходимо уметь справляться.
Снизьте количество потребляемого кофе
А также других напитков, содержащих кофеин. Это вещество способствует большей раздражительности. Замените кофе на соки, морсы, какао в конце-концов.
Не будьте "Юлием Цезарем"
Возможно, проблема кроется в том, что вы взяли на себя слишком много обязанностей? Организму необходим отдых, постоянно жить в режиме "многозадачности"может привести к более тяжелым последствиям, чем стресс.
Положитесь на "закон притяжения"
То, о чем мы постоянно думаем, так или иначе проникает в жизнь. Если будете постоянно переживать о своем плохом самочувствии и ждать, что вот-вот вас кто-нибудь выведет из себя, это обязательно произойдет. Постарайтесь настроиться на позитив и больше улыбаться.
Не отвергайте помощь друзей и близких
Мы часто стараемся отгородиться от близких людей, когда испытываем стресс, и в этом заключается большая ошибка. Ощутить родное плечо в трудную минуту — пожалуй то, чего многим не хватает. Отвлеченная беседа за чашкой чая или совместный поход в кино определенно окажет позитивное воздействие на ваше эмоциональное состояние.
Занимайтесь хобби
Любимое занятие всегда помогает отвлечься. Хобби может быть абсолютно любым, главное — чтобы оно приносило удовольствие. Если в голову закрадываются мысли наподобие: "Блин, я так устал, а еще ж нужно почитать/порешать кроссворды и т.д.", лучше поискать другое занятие. Занимаясь хобби, конечно, можно подустать, но когда вы себя заставляете взяться за что-либо, такое дело вряд ли поспособствует эмоциональной разгрузке.