«Сидела, сидела на ПП, и тут сорвалась. Больше не сижу на ПП».
Во-первых, словосочетание «сидеть на ПП» подразумевает следование режиму какой-то короткий промежуток времени. Типа, пару месяцев «посижу», поправлю здоровье и фигуру, а там и лето, шашлычки из жирненькой свининки с пивком, некогда будет🥓🍺.
«Больше не сижу на ПП» – это срыв. Срыв возникает из-за нездоровых ограничений и загонов в голове. Отсутсвие баланса в рационе, ухудшение психического и физического состояния. Забудьте всякие супер-пупер экспресс диеты, доводящие до ПП головного мозга, а не до фигуры мечты.
⠀
Здоровое питание – это не переизбыток ограничений, не диета на время, это – ОБРАЗ ЖИЗНИ.
Сбалансированное питание (включающее в себя и вкусняшки), одна из составляющих красивой фигуры, спортивных результатов и здоровья в целом!
⠀
1. Есть после 18:00 нельзя;
2. Чем меньше калорий – тем лучше;
3. Фрукты – простые углеводы, их нельзя есть. Бананы вообще зло, полное сахара;
4. Углеводы – наши враги, не едим их;
5. Жиры – калорийные и вредные;
6. Вкусняшки вообще нельзя, забываем их навсегда.
Выше представлены основные МИФЫ ПП-загонов, которые приводят к проблемам (сбивается или вообще пропадает цикл у девушек, лезут волосы, ломаются ногти, провоцируются неконтролируемые переедания, депрессии и апатии) - не ведитесь на них будьте здоровы!