Найти тему
Facktbook

Что можно есть каждый день и стать худой как модель

Оглавление

Современной женщине свойственно подчиняться общественным стереотипам, которые утверждают, что худой быть очень модно. Огорчает только одно: молодые девушки постоянно путают определение «стройность» и «скот», доводя себя до откровенного анорексичного состояния.

Гордо называя себя худой, дама, испытывает острую нехватку питания, полезных веществ и витаминов, даже не подозревает, какой вред наносит своему здоровью. А вот правильно худеющих женщина не наносит себе вред, еще и закрепляет полученные результаты не на один месяц.

Чего нельзя делать в погоне за худобой?

Как же правильно добиться желаемой стройности? Для начала не нужно полностью прекращать есть, важно соблюдать рациона, способствует снижению веса без вреда для системы пищеварения и общего самочувствия. Идеально, если он будет составлен в индивидуальном порядке и опытным диетологом.

Стремясь стать худой за неделю, можно не только избавиться от лишних килограммов, но и заработать массу заболеваний, хронических - в том числе. Быстро сбросив вес, вы рискуете заработать дряблую и обвисшую кожу, массу растяжек, снижение привлекательности в целом. И еще: экстремальное похудение грозит таким же быстрым набором веса, и это давно доказанный медицинский факт.

Как стать худой как модель?

Редкая модель снижает вес по собственной программе похудения. Ее для них составляют опытные диетологи, которые отслеживают подготовку девушек к показам, их питания в повседневной жизни и т. Д.

Если вы не хотите на подиум, а просто хотите стать хрупкой как модель, попробуйте уже давно отработанную и эффективную схему безопасного снижения массы тела, основанную на увеличении физической активности и уменьшении количества потребляемых калорий.

Говоря более доступным языком, стать худой помогут следующие рекомендации:
Говоря более доступным языком, стать худой помогут следующие рекомендации:
  • Для начала следует сократить объемы пищи и приучиться считать количество калорий, содержащихся в ней;
  • Затем следует переход на раздельное питание и перекусы. Такие пищевые метаморфозы помогут ускорить вещественный обмен и снизить вероятность скопления избыточного жира;
  • Чтобы сжечь максимум калорий, нужно каждый день подвергать себя анаэробным нагрузкам. Если некогда на посещение спортзала, есть возможность заменить его пешими променадами, бегом или плаванием;
  • Не думайте, что одни только физические нагрузки помогут вам быстро стать худой. Пока вы не измените пищевые пристрастия, никаких изменений наблюдаться не будет;
  • Очень важно перестать есть за два-3:00 до ночного сна. Именно в это время вещественный обмен замедляется, и лишние калории трансформируются в жир. Гораздо целесообразнее начать день с плотного завтрака, который даст энергию на долгое время;
  • В перерывах между основными приемами пищи утоляет голод перекусами в виде яблок, моркови, легкого салата, бананов и т.д.;
  • Телу человека свойственно путать голод и жажду. За день очень важно выпивать восемь стаканов воды, и это не считая супов и другой жидкости. Если вы употребляете много кофе, количество очищенной воды нужно увеличить;
  • Переориентировать меню на большее содержание фруктов, овощей и белковых продуктов с малой концентрацией жира. Например, измените привычный хлеб на отруби.

Как стать худой за 1 день?

Если очень надо быстро стать худой, то за один день реально избавиться от пары лишних килограммов.

Сделать это можно с помощью одного из следующих средств:
Сделать это можно с помощью одного из следующих средств:
  • Монодиета или разгрузочный день на одном продукте. Стоит заметить, что к подобным мерам нужно готовиться, а не принимать решение о голодовке утром того же дня;
  • Микс-диета, суть которой заключается в том, чтобы один день питаться двумя продуктами. Например, можно выбрать тандем из сыра и кефира, овощей и морепродуктов, диетического мяса и огурцов;
  • Слабительные препараты. Таблетки, вызывающие откровенный расстройство желудка, нужно принимать не только по утрам на голодный желудок, но и в обеденное время. Весь день рекомендуется пить много жидкости поможет предотвратить обезвоживание. Если есть противопоказания к приему таких лекарств, стать худее на пару килограммов помогут чаи со слабовыраженным слабительным эффектом
  • Стать легче на 4-5 кг в сутки - очень рискованная затея, но и она нередко используется женщинами перед важным мероприятием. Суть ее заключается в употреблении сильных мочегонных продуктов, вызывающих экстремальное обезвоживания организма. Как вы понимаете, к такому снижению веса далеко не одно противопоказание;
  • Комплексная атака - так называют очень действенное однодневное похудения, которое предусматривает одновременный отказ от пищи, прием слабительных и мочегонных препаратов, посещение сауны и полное исключение любой жидкости. Пережив все это, вы минимум неделю будете наблюдать плоский живот, но потом вес будет возвращаться катастрофическими темпами.

Выбрали, как стать хрупкой и худой? Не забудьте закрепить вес!

Одного только «хочу» и «могу» мало для того, чтобы через неделю похудения снова не стать такой, как раньше, или еще тяжелее.

Желая сохранить стройность в течение многих лет, приучится соблюдать некоторые правила:
Желая сохранить стройность в течение многих лет, приучится соблюдать некоторые правила:
  • Чередовать силовые тренировки и анаэробные нагрузки;
  • Менять режим питания, используя поочередно дробное питание 5 раз в день и комплексное питание, предполагающее трехкратный прием пищи без перекусов;
  • Исключить вероятность булимии путем частичного отказа от любимых продуктов, а не полного бойкота в отношении таких;
  • Очень важно не вернуться к прежним объемам пищи, иначе килограммы не только вернутся, но и начнут нарастать с устрашающей активностью;
  • Ищите альтернативу вредной или любимой пищи. Очень уместно заменить пирожные медом и черным шоколадом, а выпечку - галетным печеньем или выпечкой из отрубей;
  • Ведите дневник своих успехов и не решайтесь каждый день, страдая над каждым граммом;
  • Вооружитесь поддержкой единомышленников и отыщите себе стимул.

Важно! Каждый организм выдвигает свои личные требования к количеству потребляемых калорий. Прислушайтесь к нему и не урезают питания к минимуму, доводя себя до голодных обмороков. Это же касается и физических нагрузок.

Не все обладают способностью часа полтора терзать беговую дорожку. Если для вас это слишком трудно, ищите альтернативу в виде велосипедных покатушек или роликов, например.