Жить спортивно – здорово. Полезно питаться – здорово. Но превращать это в помешательство – не здоровO.
🚫 Даже если физическое состояние ужасное, ползти на тренировку;
🚫 Считать каждый грамм БЖУ и начинать плакать, если есть отклонение на 5-10 грамм;
🚫 Не встречаться в кафе с друзьями, потому что там есть риск съесть что-то жирное, которое мгновенно лишит тело талии;
🚫 Не ездить отдыхать, ведь 3-5 дней без тренажеров перечеркнут весь ваш результат;
🚫 Не дай Бог съесть на 100 ккал больше!;
🚫 Говорить только о питании, тренировках....и ещё о тренировках и питании;
🚫 Первым делом с утра бежать к зеркалу и если тело хоть немного залитое, то все – настроение на день испорчено.
Про себя скажу так: я уделяю много внимания тренингу и залу, во-первых, потому что моя проф. деятельность с этим связана.
Но я разделяю адекватность и помешанность.
Я позволяю себе пиццу, потому что я люблю пиццу и знаю, что питанием завтра и тренировкой сегодня я все это сожгу.
⠀
Поэтому:
⠀
✅ Подстраивайтесь под свою жизнь и разные ситуации, умейте находить выходы и не переживать;
✅ Сделайте путь с красивой фигуре интересным и увлекательным занятием, а не манией, которая портит ваши остальные сферы жизни;
✅ Если вы заболели, помогите организму – отдохните дома, а он себя в это время быстрее вылечит;
✅ +- отклонение в БЖУ, не получается посчитать, не беда, меряйте на глаз, чувствуйте, что хочет ваше тело и сколько ему нужно.