Последнее время ко мне все чаще стали обращаться люди с проблемой избыточного стресса, депрессий и нехватки энергий. 95% это люди из больших городов.
Я увидел проблему, что МИР изменился, а люди остались прежними. Теперь нам приходится ежедневно перерабатывать огромные потоки информации, эмоций и стрессов, которые сопровождают нас на каждом шагу. Особенно в больших городах.
5 причин почему ваш организм испытывает большие перегрузки
1. Информационный шум
Наш мозг работает 24 часа в сутки. Из которых 15-16 в среднем мы находимся в бодрствующем состоянии. В этот момент нас атакует масса информационных запросов.
Начиная от рекламы и телевизора, заканчивая нашими товарищами по работе и вибрациями большого города.
21 век - век информации. Она как дает нам преимущество, так и забирает. Через наше информационное поле возможна загрузка нам на подсознание любых программ и убеждений, которые мы вынуждены выполнять. Программ, которые служат на достижение целей других людей.
Отсюда повышенный уровень стресса (тело понимает, что вы делаете неправильные действия не ведущие вас к вашей истинной задаче и к счастью). Отсюда депрессии (слишком много всего, что человек обязан делать, уметь и предпринимать в этом денежно-информационном мире). Отсюда нехватка энергии (наша энергия уходит на переживание психо-эмоциональных стрессов, которые съедают энергию и превращают нас в контролируемую другими амебу).
Что делать: отключиться от телевизора и кабельного (там нет ничего полезного, можете быть уверены). Научиться фильтровать рекламные сообщения. Отключиться от негативных людей, которые поедают вашу энергию и загружают вам в голову плохие состояния и привычки. Чаще бывать на природе за городом (большой город полон вибраций, которые поглощает ваше тело и вы становиться жужжащим в унисон с другими приборами роботами).
2. Эмоциональная нестабильность
Обратите внимание. Ваши эмоции напрямую влияют на качество вашего дня.
Все эмоции условно можно разделить на ПОЗИТИВНЫЕ и НЕГАТИВНЫЕ.
ПОЗИТИВНЫЕ эмоции дают вам ощущение радости и счастья.
НЕГАТИВНЫЕ подавленности, несчастья и выгорания.
Зачастую та или иная эмоция вызывается в нас в ответ на какое-то событие во внешнем мире. Это важное понимание того, почему наши эмоции нас же и сжигают.
Амплитуда наших эмоций напрямую влияет на наше состояние. Если вы сейчас радостны и вдохновлены, то скажем (условно) это +7 на вашей шкале эмоций. Если вы подавлены и уставшие после работы это -3 на вашей шкале эмоций. Амплитуда - разброс между крайними верхними точками за единицу времени. В том числе важен такой показатель, как чистота. Как часто ваши эмоции меняются переходя из состояния (например) +7 в состояние -3.
Что делать: поймите, что НЕГАТИВНЫЕ эмоции не несут в себе никакого смысла. Негатив (саморазрушение через негативные эмоции) само по себе не несет никакого смысла. Я за 7 лет работы в сфере личностного развития и психологии счастья не нашел ни одного примера, когда НЕГАТИВ имел хоть какой-то смысл. Просто примите, что в каждый момент времени когда вы испытываете НЕГАТИВНЫЕ эмоции в ответ на внешние раздражители вы разрушаете сами себя без каких бы то ни было на этой причин. Просто не продолжайте этой делать. Следующий раз когда вас захлестнет порция негатива - осознайте этот момент и скажите себе: "так, сейчас я в негативном состоянии - значит я нахожусь в иллюзии. все что касается отрицательного состояния лишено смысла априори" и выходим из негатива.
3. Нет понимание своего предназначения
90% людей на планете живет с тотальным не понимание чего они хотят и с тотальным не пониманием своего предназначения. Этому ведь не учат в школах и университетах. Родители зачастую сами выполняют задачи других людей, а про личное предназначение никто не рассказывает детям.
Многие идут на не любимые работы, не любимые учебы. Не понимают зачем день ото дня совершают одни и те же действия, которые не ведут их к счастью и радости.
Зачастую это от простого не понимания сути. Сути вашего существования.
Под предназначением люди часто понимают "дело жизни". То, чем вы будете занимать всю свою жизнь и при этом получать за это деньги.
Однако, это не все. Разве "дело жизни" то, ради чего вселенная Бог послал нас сюда?
Я рассматриваю предназначение через призму 4-х вещей: самовыражение себя (ощущать эту жизнь в моменте), быть мужчиной / женщиной (быть мужем, женой, отцом, матерью), дело жизни (научиться нести пользу обществу через создание своего дела), творец / созидатель (созидание и творение).
Как видите предназначение это не только "дело жизни".
Что делать: задайтесь вопросом, а как вы можете реализовать свой жизненный потенциал через: ощущение жизни в моменте (как вы можете прямо сейчас читая эту статью почувствовать поток жизни проходящей через вас), как вы можете реализовать свое предназначение как мужчина или женщина (прямо сейчас), как вы можете понять какое "дело жизни" вы можете нести в общество и получать за это вознаграждение, разобраться как вы можете выступить в роли творца / созидателя.
4. Нет целей, планов, желаний
Одна из главных проблем человека: "а что делать, если я не знаю чего хочу, кем хочу быть, как хочу жить, что делать, с кем общаться и вообще запросы у меня не большие на эту жизнь, мне много не надо, да и хотеть я не желаю, мне и так норм".
Окей, а ты хочешь прожить всю свою жизнь на задворках вселенной так и не узнав что такое истинное счастье и радость? Вот тут такой человек призадумается.
Зачастую нехватку энергии и депрессии вносит бессмысленность жизни каждого из нас. Вы хотите на работу за которой нет смысла (кроме денег что покрывать максимум базовые потребности). Общаетесь с людьми, которые вас раздражают. У вас нет любви и счастья в отношениях или вы вовсе не видите смысла выходить на улицу в выходные.
Скорее всего просто у вас нет планов и целей. Нет желаний и хотелок. Именно наш внутренний огонь в виде: планов, целей, амбиций, желаний и виденья зажигает нашу душу и тело.
Сложно двигаться куда-то когда не понятно зачем и как. Зачастую мотивация денег не дает такого результата. У человека есть абсолютный минимум чтобы не умереть от голода, холода, а все что дальше - уже не важно. Вот как строится картина мира большинства людей.
Что делать: напишите список из 100 целей на всю жизнь (мечтайте, не ограничивайте себя вашим сегодняшним положением). Пишите цели в виде: хочу дом у моря за 100 миллионов рублей или хочу поплавать с дельфинами, побывать на эйфелевой башне, найти любимого человека или пожертвовать в дом детей инвалидов 100 тысяч рублей. Почему именно 100? Потому что эта цифра поможет вам докопаться до того, о чем вы, возможно, никогда не задумывались. Не пишите сильно абстрактные цели: хочу быть богатым, здоровым и красивым. Пишите: хочу зарабатывать 500 тысяч рублей в месяц, иметь здоровое тело весом 70 кг, иметь пресс из 6 кубиков и ухоженное лицо.
5. Нет людей, которые будут вас развивать и тянуть вверх
Наше окружение нас формирует. Слышали вы о таком? Наверняка.
У человека есть ощущение, что он живет в каком-то своем мире. Это не так.
Все мы - части друг друга. Все мы - влияем друг на друга. Все мы - один организм, даже вам так не кажется. Незнание законов не избавляет от ответственности. Таков принцип вселенной в сторону тех, кто решил не выбирать себе окружение самостоятельно.
Зачастую наши депрессии и нехватка энергии выливается из-за нехватки взаимодействия с ПРАВИЛЬНЫМИ людьми. Теми, кто будет круче нас, лучше нас, выше нас. Кто будет нас тянуть вверх, а не вниз.
Зачастую друзей не выбирают. С кем бегал во дворе в детстве, с кем учился в школе, с кем учился в университете, общаюсь на работе. Никто не придает большого значения тому, с кем, как и зачем он общается. А это напрямую влияет на вас и вашу жизнь.
Что делать: составьте список из 10-ти людей с которыми вы чаще всего общаетесь. Выпишите в столбик и возле каждого поставьте стрелочку вверх или вниз. Стрелочка вверх будет означать, что этот человек тянет вас вверх, развивает и он позитивен. Стрелочка вниз - вы тянете человека вверх, от него много негатива, ему зачастую ничего не нужно в жизни. Если у вас больше 3-х стрелочек вниз - стоит серьезно задуматься над вашим окружением! Работайте с этим списком!
-------------------------------
Моя команда проводит еженедельные встречи нашего клуба "Generation 21" в Москве. В нашем клубе вы получите избавление от стрессов, депрессий и нехватки энергии. Вас будут окружать удивительные люди!
Записаться можно написав в Telegram: @antonsvetov (я добавлю вас в закрытый чат).
-------------------------------
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ! Еще больше контента по ПСИХОЛОГИИ СЧАСТЬЯ!