Избавляемся от страха!
Что такое страх? Существует множество определений страха, но все они сводятся к одному: страх –это негативная эмоция, спровоцированная реальной либо мнимой угрозой. Любой страх выполняет только одну функцию – он обеспечивает вашу безопасность доступными ему средствами. Значит, если вы начинаете бороться со своим страхом, то тем самым вы пытаетесь уменьшить уровень вашей безопасности. С чем ваш Инстинкт выживания будет категорически не согласен. Поэтому в этой программе вы не будете бороться со своими страхами, это тупиковый путь. В этой статье предлагаю полюбить ваш страх.Ведь он же хочет вас спасти, помочь вам!
Шаг 1 Определяем вид и причины ваших страхов.
Для начала прошу в комментариях ниже записать все страхи, которые мешают вам жить комфортно и успешно.
Ваша запись может иметь примерно следующий вид (для женщины):
1. Я все время боюсь сделать ошибку. Это меня сильно напрягает, мешает нормально работать. Это страх опозориться, когда надо мной будут смеяться или меня будут ругать. Я очень переживаю, когда меня ругают.
2. Я часто боюсь того, что будет в будущем. Особенно когда посмотрю какие-то новости по телевизору, там все время рассказывают о разных несчастьях. Это страх неизвестного будущего, видимо.
3. Я боюсь засыпать, потому что мне часто снятся кошмары, и я потом не могу полночи заснуть.
У вас может быть 5-10страхов, опишите все их подробно, пожалуйста.
Вам обязательно нужно записать свои страхи. Если вы оставите их в голове, то дальнейшая работа будет малоэффективной, поскольку страх будет защищать себя и отвлекать ваше внимание от работы с ним. А когда вы вытащите его из себя и запишите, то деваться ему будет некуда.
Не спешите, отведите на выполнение этого час или более.
Шаг 2. Примените любую метафору, символ или образ описывая страх. На кого или что похож ваш страх? Какого он цвета, веса? Температуры? Из чего он сделан? Из бетона? Глины? Металла? Или может быть он похож на жабу или Бабу-Ягу?
Шаг 3 . Прием «Посылаем любовь своему страху»
Теперь вам нужно будет поработать с простым приемом освобождения от страха. Меняем содержимое эмоционального блока.
Суть приема просто. Эмоциональные блоки создаются в момент, когда вы пытаетесь бороться с какой-то угрозой. И эмоциональный блок заполнен энергий борьбы против конкретной угрозы, или носителя этой угрозы.
Если попробовать заменить эту энергию на энергию любви и благодарности за заботу о вас, например, то страх исчезнет.
Наполните ваш страх Безусловной Любовью. Это значит — из области сердца начинайте наполнять ваш страх золотистым или жемчужно-белым цветом, в котором ваш страх растворится. Когда я делала это упражнение, мой страх был похож на какое-то чудовище, которое в ужасе пыталось вырваться из этого света, он раскрывал пасть, рычал на меня, но никак не хотел растворяться в свете Любви.