Часто знакомые с ухмылкой говорят, когда узнают, что я не курю, не пью алкоголь, внимательно вчитываюсь в состав продуктов и стараюсь заниматься спортом (хотя для меня это еще та аскеза): "Здоровенькой хочешь помереть?"
На что я непременно отвечаю: "Да, именно - здоровенькой! Хочу умереть в своей памяти, на своих ногах, а не прикованной к постели, и не мучить близких своими болезнями". Не знаю, как получится, не все зависит от нас, но я к этому стремлюсь.
Вести здоровый образ жизни нелегко, потому что столько вредных соблазнов вокруг. Поэтому я коллекционирую истории людей, у которых это получается. Именно такие, живые примеры дают вдохновение.
Знакомьтесь, Казим Гурбуз из Турции, ему 98 лет, а выглядит - на 60. У него есть твердое намерение дожить до 130 лет, и он считает, что каждый может это сделать, если будет заботиться о себе.
Родился Казим в 1920 г. Когда ему был 41 год, он попал в автокатастрофу и сломал позвоночник. Его парализовало ниже спины, доктора сказали, что ходить он никогда не сможет. Вместо того, чтобы сдаться, Гурбуз решил, что это было наказанием за то, что он был слишком самолюбивым, и теперь пришло время родиться заново. Он позволил снова сломать себе позвоночник, чтобы поставить кости на место, и уже через 9 месяцев снова ходил.
А вот секреты его молодости и долголетия:
- Солнце - источник энергии.
Каждое утро Казим приветствует солнце, т.к. уверяет, что это - отличный источник энергии.
- Физические упражнения.
Казим практикует йогу. Может, например, скрутиться в узел и просидеть в этой позиции двое суток. Он говорит, что может задерживать дыхание на 4-5 минут.
- Растительная диета
Диета Гурбуза состоит из оливок, красного перца, фасоли, супов и травяных чаев. Он очень много ест меда - по пол-банки в день.
"А вот мясу нет места в моей диете. От него только вред," - говорит 98-летний супердедушка. Протеин, который находится в мясе, лучше брать из растительных ингредиентов.
- Свежий воздух.
Целыми днями он проводит на улице, на свежем воздухе под солнечными лучами, наслаждается физическими упражнениями, плавает, уходит в длительные походы летом, а зимой катается на лыжах.
Йог говорит, что мы живем в "открытых тюрьмах". Каждое утро идем в одинаковые офисы с закрытыми окнами, проводим большую часть времени перед компьютером, дышим воздухом из кондиционеров и почти не делаем физических упражнений.
“Разум человека обладает невероятной силой. Он может заставить регенерировать мышцы и нервную систему” - уверяет Гурбуз.
Вот так супердедушка!
Если понравилась статья, жмите лайк.