Ожирение - одно из самых серьезных заболеваний, оно влияет не только на общий внешний вид, но и на все органы тела.
Увеличение веса сопровождается многими другими серьезными заболеваниями, включая высокое кровяное давление, высокий сахар, боль в костях и суставах, чувство усталости и многие другие заболевания.
Чтобы худеть здоровым методом, необходимо следовать правильным привычкам в еде. Но существует ряд ложных убеждений, которых многие придерживаются в борьбе с лишним весом.
Эти убеждения не помогают избавиться от жира и не снижают скорость его сжигания. Вот самые важные из этих убеждений.
1.Подсчет калорий.
Подсчет калорий во время диеты может способствовать снижению веса. Калории, которые может употребить человек за день определяются весом тела. Но это утверждение может заставить некоторых из нас обратить внимание только на количество потребляемых калорий, а не на качество и разнообразие.
А это значит, что 100 калорий полученных из фруктов кардинально отличаются от 100 калорий из конфет! Потому что конфеты будут вредить организму и превратятся в жир.
Таким образом, вы не должны полностью полагаться на подсчет калорий, а обязательно учитывать полезность выбранной пищи.
2.Упражнения натощак.
Некоторые считают, что физические упражнения утром перед завтраком помогают увеличить скорость сжигания жиров в организме, и, следовательно, быстро похудеть.
Исследования показали, что упражнения натощак не помогают. Фактически вес снижается, но большая часть потерянного веса - это дефицит мышц, а не жир.
Поэтому, прежде чем заниматься, за 2 часа до тренировок необходимо кушать сбалансированную пищу, содержащую углеводы, белок и немного жира. А также старайтесь не тренироваться более часа в день.
3.Яблочный уксус.
Яблочный уксус, добавленный к теплой воде, является одним из самых популярных рецептов для похудения. Цель этого рецепта - сжигать жир и повышать скорость его сжигания, но это абсолютно не так.
Яблочный уксус не помогает сжигать жир. Есть множество трав и продуктов, которые помогают безопасно это делать.
Употребление яблочного уксуса натощак вызывает раздражение желудка. А если вы делаете это постоянно, это может вызвать язву.
4.Теплая вода перед завтраком.
Некоторые люди считают, что употребление теплой воды утром натощак помогает расщеплять жир, но это неправда. Прием воды утром полезен для организма. Это помогает выводить токсины и шлаки, но нет никаких доказательств того, что такие действия помогают расщеплять жир.
5.Капустный суп сжигает жир.
Капустный суп значительно распространен среди женщин. При этой диете женщины не едят никакой другой пищи, кроме капустного супа.
Есть некоторые люди, которые потеряли от этого много веса. Но такая потеря веса носит временный характер. Большая часть потерянных килограммов - вода и мышцы, а не жир.
Поэтому, возвращаясь к обычной пище, мы обнаруживаем, что вес с большой скоростью возвращается. Кроме того, лишение организма на длительное время различных питательных веществ отрицательно влияет на здоровье.
Впереди ещё много интересного, подписывайтесь на канал! ;)