Начну с очевидного факта: у каждого из нас есть привычки - это те действия, которые мы в силу жизненных условий привыкли совершать, облегчая себе жизнь.
При этом «вредная» привычка используется нами или «полезная» - это выбор индивидуальный. При стрессовой ситуации один побежит в парк, другой потянется за сигаретой. Для того чтобы заснуть, можно выпивать горячего молока на ночь, а можно ежедневно употреблять чего-нибудь покрепче.
Но сейчас не об этом. Хочу многих обрадовать: есть привычки, полезность которых попала под сомнение. Я имею в виду «полезные», к которым нас приучали с детства и даже, если родительская дрессировка оказалась не особо результативной, мы твердо знаем, что это правильно и нужно для здоровья, так должен поступать «воспитанный человек».
Итак, друзья.
1. Ежедневный душ с очищающими средствами.
Особенно с бактерицидными. После такого мытья защитный слой кожи восстанавливается около суток. Человека, ежедневно смывающий таковой, ждет как минимум атопический дерматит (это когда после каждой водной процедуры возникает ощущение сухости кожи, зуда и шелушения). Безусловно, мыться необходимо. И хорошие новости: вода сама по себе хорошо очищает. Из личного опыта могу сообщить, что не мучаю ни себя, ни своего ребенка мылом-гелем уже давно, и кожа у обоих выглядит очень достойно, никаких корок грязи не валится!)
2. Оптимальное количество часов сна: 7-8
Для кого, простите, оптимальное? Моя подруга, с которой мы дружны вот уже больше 30 лет, спит 6 часов. Всегда. Я же давно поняла, что чтобы чувствовать себя в рабочем состоянии мне надо спать 9 часов. Конечно, подруга слышала о нормах и рекомендациях медиков, но ничего, кроме разбитости и тяжелой головы, не получала, пытаясь им следовать. Вывод: сон – вещь очень индивидуальная. И тут важно, чтобы мнительный человек, переживая из-за несоответствия таким нормам, не заработал себе невроз.
3. Следующая полезная привычка – чистка зубов.
Ни в коей мере не ставлю под сомнение полезность и нужность для здоровья. Несколько слов о процессе. Появилось мнение, что после непосредственно очищения зубов полоскать их надо спустя 30 минут, иначе вы смоете защитный слой фтора. Ну, то, что зубы надо чистить не до, а после еды - вы, конечно же знаете. Так вот чистить их следует не сразу после еды, а опять же через 30 минут после. Под едой понимаются и все перекусы. А вот теперь представьте, что ожидает человека, стремящегося содержать свои зубы в идеальном порядке. Возникает вопрос: а когда же работать, трудиться? Очевидно, что каждый ищет ответ на него сам.
4. Выполнение работы по дому
Исследования ученых демонстрируют любопытную связь между работой по дому и повышенным давлением. Люди, вынужденные вести домашнее хозяйство и не получать помощи от родных, чаще страдают от повышенного давления. Безусловно, есть граждане, получающие неподдельное удовольствие от ежедневного выполнения рутинных действий в доме, но большинство нуждается как минимум в одобрении домашних и хоть иногда - в смене деятельности. Глядишь, и давление станет цветущим без лекарств и манипулированием близкими.
5.Отдых после обеда
Многие читатели из тех кто посещал в свое время детский сад, помнят послеобеденный сон. Это у вас, уважаемые, вырабатывали «полезную» привычку к отдыху, режимный момент, так сказать. И какие баталии и конфузии при этом случались, память тоже услужливо подскажет.
Ну вот, привычка «соснуть часок» после обеда есть. А теперь внимание: медицина выяснила, что если вы позволяете себе данное мероприятие, то вас ждут ожирение, атеросклероз, диабет, инфаркт, инсульт, слабоумие и вообще безвременная кончина.
Как относиться к этой информации, каждый решает для себя сам: можно в срочном порядке менять имеющиеся «полезные» привычки на другие «полезные», которые, так сказать в тренде, а можно просто подождать – вдруг лет через двадцать ученые сообщат, что теперь-то они точно разобрались, что польза, а что вред, и все, оказывается, наоборот!
Будьте счастливы!
Подписывайтесь на канал «Счастье есть»