Всего 1 день, проведенный без еды, попивая обычную чистую воду, может изменить ваше самочувствие и здоровье!
ПЛЮСЫ ОДНОДНЕВНОГО ГОЛОДАНИЯ
естественное похудение! Это как разгрузочный день, получается, ты лишаешься суточной дозы потребления калорий, в среднем 1800-2500, а теперь посчитай при однодневной разгрузке 1 раз в неделю, сколько ты теряешь в месяц, а в год?!
ты разгружаешь свой желудок! Даешь ему выходной для переработки уже съеденного! Поверьте, ему и #10днейнаводе мало,чтобы очиститься полностью, но это такой маленький, но такой действенный шаг! Вы сами почувствуете легкость и прилив сил!
омоложение! активно выводятся накопленные ранее химические вещества, нитраты и фармацевтические препараты, которые употребляются регулярно. Эти токсины мешают умственной и физической работоспособности, делают организм старше и причиняют вред вашему телу.
повышаешь собственную самооценку! Ты смогла, ты сделала, ты весь день пила только воду - вот это сила воли!!!!!
ПОДГОТОВКА К СУТОЧНОМУ ГОЛОДАНИЮ
если ты первый раз собрался провести день на воде, советую сначала пройти курс МОКа (мониторная чистка кишечника, вообще такую процедуру советуют проводить 2 раза в год), или хотя бы накануне сделать клизму
за пару дней перейти на растительную пищу, исключите алкоголь, за день - на легкие салаты, каши на воде, свежие соки, фрукты
ВАЖНО!! Не переедать накануне без хитростей сегодня "налопаться до сыта", а завтра "разгружаюсь" - ошибка, еда не успеет перевариться!
распланировать день! Если вы первый раз - лучше пусть это будет выходной! Обязательно - прогулки на свежем воздухе, водные процедуры (бассейн, душ, ванна - очень расслабляет), медитации, легкие физические упражнения!
повторюсь - настройтесь!!! Без насилия над организмом, без страха, этот день не должен быть - черным днем в вашем календаре, не превращайте этот день в пытку!
Помните, что от отсутствия пищи в течение 24 часов еще никто не умер, а также мотивируйте себя тем, что все это вы делаете исключительно ради своего здоровья, красоты и долголетия
Выход из однодневного голодания
Запомните правило – сколько дней вы воздерживались от пищи, столько же дней должен занять выход из этого состояния.
Если у вас Дебют, то ваш первый раз может Вам совсем не понравиться, тк возможно появление таких неприятных ощущений, как: слабость, головокружение, головные боли, чувство тошноты, налет на языке, запах изо рта (иногда и от тела), плохое настроение. И это вполне нормально, вот на сколько Вам плохо, на столько все запущено у Вас внутри)!
ВАЖНО!! Проснувшись утром, не бежать галопом к холодильнику не делать резких движений, все плавно, не спеша!!!
Выпейте водичку
Для утренней зарядки хорошо подойдет легкий комплекс упражнений, йога. Нет сил?!? Не делайте!!!
Примите душ/ванну
Питание в этот день: Для выхода из однодневного голодания лучше всего подходят свежие овощи, фрукты, травяные чаи, а также овощные и фруктовые соки
Обойдитесь в этот день без продуктов животного происхождения и вредной/тяжелой пищи
Продолжайте пить много воды
Начните день с улыбки и тоста-благодарности самому себе, подняв бокал свежевыжитого сока/смузи (морковь/яблоко/апельсин/груша или микс)
На обед приготовьте салат-"Метелку" из свежей капусты и моркови с добавлением лимонного сока. Этот чудо-салат отлично выметает все «залежи» из кишечника (я его часто делаю в день до воды)
Последующие приемы пищи осуществляйте по мере появления чувства голода небольшими порциями. Не передайте!!! Лучше всего, если это будут овощи на пару. Если же ощущение голода очень сильное, можно сварить кашу на воде без масла и соли
Наблюдайте за своим самочувствием! Поверьте, при регулярной такой разгрузке неприятных ощущений не будет, вы будете бодры и веселы, сможете и кросс пробежать и гантельки потягать!
Надеюсь, пост был Вам полезен!!!
За день до однодневного голодания и после советую легкий рецепт салата, который поспособствует естественному очищению кишечника !