Я хотела бы рассказать о действительно работающем методе для похудения, который я использовала на своей практике.
Мне нужно было очень быстро привести себя в форму, так как после новогодних праздников некоторые вещи стали мне тесноваты. Я изучила множество разных диет, но я не могу им следовать, у меня не хватает силы воли.
И вот я выбрала то, что мне подошло, а результат настолько поразил, что очень хочется с вами поделиться. Этот состав мне порекомендовали для укрепления иммунитета в период простудных заболеваний, похудения, чистки сосудов, и еще немаловажный факт, омолаживающий эффект.
Итак, приступим. Первое, что я сделала, это приготовила смесь из имбиря, меда и лимона.
Что для этого нужно: имбирь 500-550 г, мед где-то 150-200 г, и лимон примерно 250-300 г.
Почистить как картошку, срезая тонкий слой, корень имбиря, если имбирь молодой, то его можно поскоблить как морковь. Лимон разрезам и убираем из него косточки.
Измельчаем все это блендером, выкладываем в емкость, добавляем мед, хорошо перемешиваем и ставим в холодильник. Даем настояться 3 суток, чтобы все компоненты равномерно распределились и состав стал не такой жгучий. Очень важно если есть проблемы с желудком, то лучше отказаться от употребления.
Принимаем утром по чайной ложке, можно с чаем, размешав в стакане.
Следующее, это дыхательная гимнастика.
Её нужно делать ежедневно, утром по 15 минут, до завтрака.
Здесь все заключается в работе мышц живота, поэтому контролируем ладонью.
1. Нужно сделать вдох, попытаться округлить живот, при выдохе животик максимально втягиваем, продолжительность 2 минуты.
2. Снова сделаем вдох, пытаемся округлить живот, и не выдыхая, живот втягиваем, опять округляем, и еще раз втягиваем. Повторяем 10 минут.
3. И снова вдох, и опять пытаемся округлить животик, на выдохе наклоняемся, выдох постарайтесь сделать максимальный, максимально втягиваем животик, не выдыхая распрямились, посчитали до 8, в этот момент периодически напрягаем пресс, делаем 3 минуты.
За неделю объем моей талии уменьшился на 4 см!
Это совсем не трудно, уделить себе 15 минут в день.
Результат того стоит!
Я буду рада, если мой опыт кому-то пригодится.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ, И ВЫ ВСЕГДА НАЙДЕТЕ ЧТО-ТО НУЖНОЕ ДЛЯ СЕБЯ!
