Мы продолжаем пропагандировать принципы правильного питания. Однако, каждый, кто желает связать свою жизнь с эти принципами, сталкивается с тем, что большинство действительно эффективных диет основаны на дорогих продуктов.
На первый взгляд это действительно так, цена одних только свежих овощей способна отпугнуть.
Тем не менее, есть ряд продуктов, которые есть в каждом «эконом» магазине, цена которых не превысит любой бюджет. Со списком таких продуктов мы предлагаем ознакомиться в этой статье.
1. Цельнозерновой хлеб. Конечно цельнозерновые хлебцы, цена которых бьет по карману, менее калорийны, но цельнозерновой хлеб, а так же ржаной и без дрожжевой богаты не меньшем количеством злаков и полезных веществ, да и съесть дюжину хлебцев гораздо проще, чем пару кусочков хлеба, а по факту калорий получится одинаковое количество.
2. Яйца. Яйца содержат и белок, и аминокислоты, и необходимые нашему организму витамины. Яйца это недорогой и весьма полезный продукт, который можно приобрести в любом магазине.
3. Каши. Каши это источник энергии на каждый день. Они так же хорошо насыщают, обладают большим количеством витаминов. Добавив их в рацион, вы улучшите пищеварение и обмен веществ.
4. Молочные продукты. Сыр и творог содержат огромное количество витаминов и белка. Они способны обеспечить организм энергией на целый день даже после одного приема пищи. Творог богат кальцием и фосфором, который обеспечивают крепкие кости, ногти и здоровые зубы.
5. Фрукты и сухофрукты - в качестве вкусного и полезного десерта. Пару плодов в день можно спокойно съедать в первой половине дня без вреда для фигуры. Для меня лучший вариант - это яблоки, апельсины, грейпфруты, киви, банан. Из сухофруктов предпочитаю финики.
Ставьте статье лайк, если она вам понравилась, и подписывайтесь на наш канал, чтобы становиться еще лучше!
