Красота спасет мир! Не жалейте времени и сил, потраченных на себя, и ваши вложения компенсируются отличным настроением, привлекательным внешним видом, крепким здоровьем и особым вниманием близких и друзей.
MedAboutMe делится секретами красоты, которые улучшают здоровье. Только полезные бьюти-советы от ведущих российских и мировых экспертов — в нашем обзоре!
1. Встречайте утро с чашкой чая
Ароматный кофе — безусловно, прекрасный напиток, и встречать с ним новый день — одно удовольствие. Но в отличие от зеленого чая, он способствует обезвоживанию организма. Есть у чая и другие достоинства!
«Если ваша кожа красная и на ней имеются высыпания, зеленый чай окажет противовоспалительное действие, облегчит болевые ощущения, — говорит дерматолог из Флориды Андреа Камбио. — В зеленом чае содержится вещество — галлат эпигаллокатехин, которое может помочь организму предотвратить разрушение коллагена, а значит, и появление морщин».
2. Уделите внимание жесткости воды
Состояние кожи лица и тела во многом зависит от того, какую воду вы используете в домашнем уходе.
«Мягкая вода плохо смывает мыло, поэтому оно может оставлять следы на вашей коже, — говорит доктор медицины, дерматолог Сьюзен Вейнкл. Если в вашем регионе мягкая вода, для очищения кожи от макияжа и в уходе за телом используйте нежные средства — пенки, косметические сливки и молочко. «С другой стороны, жесткая вода не дает средству мылиться, что вынуждает нас использовать его большее количество, а это может вызвать сухость кожи», — продолжает эксперт.
В этой ситуации отличным выбором станут формулы средств, которые не требуют намыливания — например, мицеллярная вода или гидрофильное масло.
3. Следите за качеством воздуха
«Избегайте прокуренных помещений! Сигаретный дым может привести к высвобождению свободных радикалов, которые повреждают кожу и ускоряют старение», — советует Дайан Бертон, клинический доцент дерматологии Корнеллского университета.
Откажитесь от вредной привычки и не курите пассивно — это опасно для здоровья! Учитывайте также, что сухой воздух в кабинете в офисе или дома, в квартире может обезвоживать кожу, делать морщины более заметными. Чтобы свести все риски к минимуму, регулярно проветривайте помещение, пользуйтесь бытовыми увлажнителями.
4. Контролируйте уровень стресса
Исследование, проведенное специалистами Стэнфордского университета, США, показало, что стресс оказывает разрушительное действие на организм человека и кожу в частности. Во время экзаменов у студентов, которые очень волновались и жили под давлением, были более тяжелые формы акне, чем у тех, кто был в привычном расположении духа.
Стресс увеличивает производство организмом гормона кортизола, который влияет на активность сальных желез, повышая жирность кожи, а также снижая способность иммунной системы бороться с бактериями, усугубляющими течение акне.
«Регулярно практикуйте методы борьбы со стрессом, такие как йога, глубокое дыхание, медитация. Особенно важно это при наличии акне, псориаза, розацеа и себореи», — говорит адъюнкт-профессор клинической дерматологии в Йельском университете Лиза Донофрио.
5. Не увлекайтесь алкогольными напитками
Доктор Стефан Малхолланд, пластический хирург из Торонто, уверен, что употребление больше двух порций алкогольных напитков в день — это существенная нагрузка на печень. В конечном итоге это может привести к расширению пор и хрупкости капилляров, гипертрофии сальных и потовых желез. И хотя существует мнение, что бокал красного вина вечером не нанесет вреда коже, с этим можно поспорить! По результатам опроса Национального общества пациентов с розацеа, США, красное вино является триггером заболевания у 76% людей.
6. Переключитесь на простые зубные пасты
«Некоторые ингредиенты зубных паст, например, корица, могут способствовать возникновению заболеваний, в том числе, периоральному дерматиту. Эта болезнь характеризуется появлением прыщей, красных пятен и шелушений на коже вокруг рта», — говорит адъюнкт-профессор Лиза Донофрио.
Покупайте средства по уходу за полостью рта по рекомендации стоматолога, избегайте в составе улучшителей вкуса и ароматизаторов.
7. Осторожнее с молочными продуктами
Исследователи Гарвардской школы общественного здравоохранения обнаружили, что девочки-подростки, которые потребляют много молока, почти на 30% более склонны к появлению акне, чем те, кто пьет меньше. Некоторые эксперты полагают, что то же самое справедливо и для взрослых женщин.