Краповый берет - это не просто элемент гардероба, это награда, которой достойны самые лучшие. Экзамен на краповый берет проходит в два этапа - подготовительный и основной: Подготовительный этап Те, кто сдаст данные нормативы на оценку "хорошо" могут переходить к следующему этапу, который обычно проходит через 2-3 дня. Основной этап Основной этап намного сложнее и требует не только не только отличной физической, но и профессиональной подготовки: Пройти все эти испытания не каждому под силу, тем более, что от дальнейшего прохождения могут снять за любую, даже самую незначительную, оплошность, а между выполнением данных упражнений так же отсутствует отдых. По этому до конца доходят единицы лучшие из лучших.
Краповый берет - это не просто элемент гардероба, это награда, которой достойны самые лучшие. Экзамен на краповый берет проходит в два этапа - подготовительный и основной:
Подготовительный этап
- Бег на 3 километра;
- Не менее 11 подтягиваний на перекладине;
- Тест Купера, в который входят отжимания, упор присев - упор лежа, подъем туловища из положения лежа, выпрыгивания из положения присев. Все упражнения выполняются друг за другом 7 подходов по 10 раз за подход без малейшего перерыва.
Те, кто сдаст данные нормативы на оценку "хорошо" могут переходить к следующему этапу, который обычно проходит через 2-3 дня.
Основной этап
Основной этап намного сложнее и требует не только не только отличной физической, но и профессиональной подготовки:
- Марш бросок в полном обмундировании на 12 км.
- Полоса препятствий
- Стрельба по мишеням.
- Отработка штурма высотного здания.
- Выполнение акробатических элементов.
- Рукопашный двенадцатиминутный спарринг с четырьмя людьми, которые уже имеют краповый берет.
Пройти все эти испытания не каждому под силу, тем более, что от дальнейшего прохождения могут снять за любую, даже самую незначительную, оплошность, а между выполнением данных упражнений так же отсутствует отдых. По этому до конца доходят единицы лучшие из лучших.