Скоро лето, а летом отёки самая распространённая проблема. Существует не мало факторов, которые влияют на отёчность. Важно разобраться с чем это связано и исключить этот фактор.
ПРИЧИНЫ ОТЁКОВ И СПОСОБЫ БОРЬБЫ.
1. Критические дни.
В этот период и за неделю до КД жидкость в организме задерживается. С этим не нужно вести борьбу, все пройдёт впоследствии.
2. Обезвоживание.
Давно доказанный факт, если человек имеющий массу тела 60 кг получает в сутки меньше 1400 мл воды, то организм начинает запасать всю поступающую жидкость на всякий случай. Борьба заключается в соблюдении водного баланса. Пить 30-40 мл воды на кг вашего веса.
3. Плохая работа почек.
Здесь всё серьёзнее. Это серьёзная проблема, если остальные причины к вам не подходят, но вы постоянно отекаете в этом случае лучше обратиться к врачу. Бороться будет с этой проблемой врач-нефролог.
4. Несбалансированное питание.
- большое количество соли
- большое количество углеводов (сахар, сладкое, мучное)
- большое количество соков, газировки и т.д, маленькое количество чистой воды
Все это питание причина задержки жидкости в организме. ФАКТ: 1 грамм любых углеводов задерживает 4 грамма жидкости - именно поэтому одно небольшое пирожное с кремом может увеличить наш вес на 500 г за счёт отёков.
Бороться в этом случае нужно в виде исключения:
- соль (особенно на ночь)
- углеводы (особенно быстрые)
- больше пить чистой воды
НАТУРАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СОГНАТЬ ВОДУ.
Овощи и фрукты, содержащие большое количество воды:
- арбуз
- томаты
- спаржа
- свёкла
- огурцы
- брюссельская капуста
- клюква
Препараты растительного происхождения:
- листья толокнянки
- трава хвоща полевого
- листья брусники
- листья берёзы
- зелёный чай
- петрушка
Фармакологические препараты вам может назначить только врач, с учётом ваших особенностей. Такого рода препараты (диуретики) содержат побочные эффекты.
Нарушение водного баланса, дефицит калия, магния, натрия, кальция, цинка, нарушается сократимость миокарда и скелетных мышц, возможны парестезии, тремор, боли в костях, гиперурикемия, нарушение липидного (жирового) обмена, углеводного обмена - даже кратковременное применение диуретиков способно вызвать нарушение толерантности к углеводам и гипергликемию, нарушения кислотно-щелочного состояния, эндокринного, выделительной функции почек, азотемия, тошнота и рвота, запоры и диарея, аллергические реакции.
Поэтому самим таким лечением заниматься нельзя. Это только навредит!!!
ОСНОВА БОРЬБЫ С ОТЁКАМИ:
1. Лечение почек (если такая проблема имеется).
2. Соблюдение водного баланса.
3. Уменьшение количества соли и углеводов.
4. Больше чистой воды.
5. Больше природных мочегонных (фрукты, овощи и травы).
Спасибо за внимание! Надеюсь моя информация была полезной! Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал. https://zen.yandex.ru/media/id/5a907caa9e29a2539a229b13