Один из самых полезных сухофруктов - курага.
В ней содержится чудодейственный коктейль из витаминов и минеральных веществ таких как:
Витамины А, В1, В2, С, РР, а так же калий, кальций, магний, железо, фосфор и натрий.
Ее рекомендуют употреблять в качестве профилактики возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и после перенесённых инфарктов и инсультов.
Курага эффективно очищает организм от токсинов, выводит шлаки, вредный холестерин и способствует очищению печени.
А благодаря наличию клетчатки, курага стабилизирует работу желудочно-кишечного тракта, борется с запорами, в том числе и хроническими.
Так же в кураге содержится достаточное количество каротина, который отвечает за выработку половых гормонов.
Помимо того, что это сладкое и полезное лакомство, она:
- восстановливает зрение;
- улучшает работу органов пищеварения;
- восстанавливает работу щитовидки;
- помогает при сердечных недугах;
А так же:
- для профилактики онкологических заболеваний,
- при авитаминозе,
- анемии,
- дистрофии,
- сахарном диабете
А если вы желаете похудеть или просто перейти на более здоровое питание, то курага, как и другие сухофрукты, станет вам лучшим помощником от срывов на сладкое.
Но не забывайте, что курага достаточно калорийна (100 гр - 240 ккал), поэтому важно соблюдать вашу суточную норму калорий, а как правильно ее рассчитать, чтобы можно было даже худеть, я рассказывала в этой статье.
Берегите свое здоровье! ♥
