Перечислим некоторые привычки, которые могут сделать ваш день плохим, проблемы – более сложными, отношения с людьми –конфликтными.
Негативное начало дня
Если вы встаете утром в плохом настроении, будьте готовы, что вам тяжело будет справляться с ситуациями, которые возникнут в течение дня.
Вместо этого сразу после вставания перечислите три вещи, за которые вы можете быть благодарны, и три дела, которые вы сделаете в течение дня.
Пребывая в состоянии благодарности, вы легко справитесь с проблемами этого дня.
Сладкие напитки
Если вы начинаете день с очень сладкого напитка и употребляете его в течение дня, вы добавляете себе лишние калории, поднимаете уровень глюкозы в крови, что негативно сказывается на здоровье. Увлечение сладким повышает риск развития диабета.
Пейте черный кофе и воду без сахара.
Зеркало как мерило человека
Не судите о себе по своему отражению в зеркале. Некоторые женщины могут подолгу рассматривать в зеркале свою фигуру, искать выступающие части тела, пытаться их втянуть или замаскировать.
Делайте себе комплимент каждый раз, когда вы оказываетесь у зеркала. Скажите хорошее о себе вслух. Заменяйте каждую отрицательную фразу положительной, чтобы перепрограммировать свой мозг на хорошее.
Отказ от завтрака
Часто хочется проснуться, выпить чашечку кофе, отправиться на работу и поесть только в обед.
Завтрак обеспечивает организм питательными веществами, важными в начале дня. Когда вы пропускаете завтрак, вы переводите тело в режим голодания, и оно начинает накапливать жир.
Чтобы не пропускать завтрак и не тратить на его приготовление время утром, приготовьте его с вечера.
Быстрое мытье рук
Если вы моете руки менее 20 секунд, вы не смываете микробы. Повторите, например, для себя дважды: «С днем рождения», пока вы моете руки, тогда нужного времени будет достаточно.
Если на ваших руках остались микробы, они могут стать причиной заболевания.