1. Вода:
Вода один из самых важных продуктов для организма, вода проталкивает пищу по ЖКТ, тем самым помогает пищеварительной системе продвигать продукты дальше.
В день нужно выпивать не меньше 2 литров воды.
2. Бананы:
Банан помогает защитить стенки желудка, предотвращает появление язв. Банан хорошо помогает при диарее, улучшает продвижение продуктов распада по желудку.
3. Фрукты и овощи:
Фрукты и овощи содержат большое количество клетчатки. Клетчатка снижает уровень токсинов в желудке, способствует заживлению, и уменьшает воспаление. Добавляйте в свой рацион разноцветные фрукты и овощи, это поможет желудку брать недостающие витамины.
4. Йогурты:
Молочные продукты нормализуют работу кишечника благодаря пробиотикам. Они способствуют улучшению пищеварения и предотвращают болезни ЖКТ. Стоит подчеркнуть, что мы рекомендуем только натуральные йогурты без добавок ароматизаторов и сахара.
5. Зелень:
Зелень предотвращает появление отёчности внутренних органов из-за эффективного впитывания лишней жидкости из организма. Так же, зелень помогает ускорить переваривание пищи из-за твёрдых волокон содержащихся в ней.
6. Авокадо:
В авокадо содержится огромное количество клетчатки, которая положительно влияет на пищеварительные процессы, помогая переваривать тяжёлую пищу и ускорить метаболизм. Авокадо приведёт микрофлору вашего кишечника в норму и предотвратит появление каких-либо.
7. Орехи:
Орехи весьма богаты на питательные вещества, но, очень калорийны. Поэтому мы рекомендуем съедать в день не более 50 грамм орехов в сутки для нормального пищеварения, без набора лишнего веса.
Если вам понравилась эта статья, то поставьте лайк, подпишитесь на канал.
Это поможет в развитии нашего канала!