Признайтесь честно, чем Вы питались раньше до того, как взяли курс на похудение? Ваше питание было однотипным, повторяющимся изо дня в день? В Вашем рационе преобладали полуфабрикаты, фаст-фуд, сладости и т.д. Становится понятным, откуда у Вас 20-30 лишних килограммов: от несбалансированного питания, отсутствия двигательной активности, перееданий. Пора менять рацион, питаться полноценно, готовя себе салаты с фенхелем, выпивая 1 ст. л. масла черного тмина и выполняя упражнения для стройности бедер.
Знаете, мои дорогие читательницы, еще три месяца назад я была другим человеком. Я объедалась сладостями, я мало двигалась и кушала на ходу. Осознание того, что я гроблю свою жизнь, помогло мне и заставило действовать меня. Итог – минус 21 кг за 11 недель. Отличный результат. Мне помогли занятия в спортзале и дома, но в целом результат был бы другим без сбалансированного, разнообразного питания, в котором нашлось место для ананасов.
Состав и польза
Как часто Вы покупаете ананас? Раз в год на Новый год? Мы с мужем ели его с такой периодичностью, да и на новогодний стол покупали в качестве украшения, а не из-за особенного вкуса. Лишь недавно – примерно месяц назад мы вновь купили его на распродаже и съели в охотку. Вот тогда-то я и задумалась над поиском ответа на вопрос: так ли он полезен для меня – ХУДЕЮЩЕЙ?
Я попала в категорию тех людей, которые никогда не слышали о бромейлане. Я перерыла Интернет, и выяснила, насколько я «темный человек». Даже моя дочка на уроках Познания мира в школе недавно разбирала в деталях пользу ананаса и знала о том, что в нем содержится фермент стройности, а я нет. Он расщепляет сложные липиды, которые атаковали талию. ЭТО УСКОРЯЕТ ПРОЦЕСС ПОХУДЕНИЯ.
В ананасе много минералов, витаминов, микроэлементов. Вкупе они работают на благо организма. Он улучшает здоровье, понижает уровень холестерина в крови, сказывается благоприятно на пищеварении и приводит в норму давление, если оно повышено. Хоть этот фрукт и дороже, чем яблоки, но он изменяет в лучшую сторону фигуру.
Как я ем ананас?
Ананас, как и другие фрукты, полезен в свежем, а не в консервированном виде. Выбирая его в супермаркете, я отдаю предпочтение плодам, которые выглядят свежими, с листьями сверху без признаков гниения. Не стесняйте осматривать его, так как изъяны Вам ни к чему. Иначе он долго не хранится, и Вы кучу вкуснятины выбросите в мусорку.
Консервированные ананасы мы с мужем покупаем иногда, но это скорее для мужа и дочери, чем для меня. Они слишком сладкие, а я себя в сладком ограничиваю.
У меня есть подруги, которые устраивают себе разгрузочные дни на ананасе. Я же отношусь к ним негативно, так как такие дни выбивают почву из-под ног у организма, и на восстановление прежнего баланса уходит время. Но тут уж Ваше личное дело. Если Вы думаете по-другому, устраивайте себе разгрузочные дни. Главное помните, что в большом количестве ананасовый сок вредит зубной эмали, разрушая ее.
Пока что я ем ананас в свежем виде по чуть-чуть. Рецепт ананасовой настойки на водке в соотношении 1 к 1 я отвергла, хотя говорят, что она с удвоенной силой разрушает жиры в организме. Попробуйте, и напишите мне на почту, так ли это. Ее принимают натощак по 1 ст.л. по утрам. Я же пить ее не могу, так как я всегда за рулем, и вряд ли Гаишники оценят мое желание похудеть настолько, что простят пару промилле в организме.