Все люди любят отдыхать. Так ли это? Вроде как похоже на правду. Как и то, что многие люди банально не умеют отдыхать. И не могут разрешить себе отдыхать. И даже не могут заставить себя отдыхать. Почему?
Есть предположение, что далеко не все люди относятся к отдыху достаточно серьезно. Еще один парадокс. Ведь, чтобы отдохнуть недостаточно просто лежать на диване. Почему? Потому что отдых – эта такая смена деятельности, которая позволяет достичь расслабления в:
- теле
- голове
- душе
А теперь задайте себе вопрос – а как вы заботитесь о расслаблении в голове, когда вы отдыхаете? Или в душе? Вопрос намного сложней, чем ответить «я лежу перед телевизором».
Возможно, процесс становится легче, если поставить перед собой конкретные цели. Точней, ориентиры, которые вы хотите получить благодаря отдыху. Например.
Тело. Хочу получить легкость, энергию, тепло, мягкость, расслабленность, бодрость
Голова. Хочу разорвать поток мыслей, позитивные мысли, новые мысли, концентрацию внимания
Душа. Хочу чувства покоя, любви, интереса, радости.
Попробуйте сделать ваш отдых более целенаправленных.
Будет желание, поделитесь тем, что из этого получилось.
Хорошего Вам настроения!
В тему:
В тему: про распознавание своих потребностей
В тему: раскраска хорошего настроения
В тему: техника "Мне...сейчас...хорошо"
Буду благодарен вам за выражение одобрения этой публикации (жмем «большой палец вверх» чуть левее). Также предлагаю вам подписаться на мой канал, чтобы регулярно получать статьи о развитии эмоционального интеллекта в вашей ленте.
У вас есть невроз и вам НУЖНО от него избавиться - добро пожаловать на мой портал на ютубе и на мой сайт.