Вем привет! Сегодня хочу немного написать о мате. А точнее об одном его эффекте, который лично мне очень нравится.
Все мы знаем, что мате - сильно тонизирующий напиток, который обладает длительным, но мягким эффектом. Но мало кто знает обратную сторону медали — как мате влияет на сон. Казалось бы, бодрящий напиток должен далеко и надолго прогонять сон. Но нет - энергия, которую дает мате, повышает продуктивность не только работы но и сна, если он выпит вечером.
По моим наблюдениям, мате можно пить перед сном и после этого спокойно спать. Причем сны становятся более яркими и чаще запоминаются, а для того чтобы выспаться требуется меньше времени. Но это действует при регулярном употреблении мате, а если пить его редко, то тонизирующий эффект слишком сильный и может спровоцировать бессонницу при употреблении меньше чем за 4 часа до сна.
После опытов на себе я обратился к научным трудам, и нашел объяснение этому феномену. Оказывается аминокислоты, содержащиеся в мате, частично блокируют выработку адреналина, поэтому тонизирующий кофеин (матеин) не вызывает тахикардию и чрезмерную нервную возбудимость. Это даёт нам больше контроля над состоянием.
Кроме этого исследования показали, что мате увеличивает продолжительность и интенсивность фазы быстрого сна, в который происходит отдых мозга и сновидения. Поэтому нужно меньше циклов сна для полноценного отдыха, и суммарное время, необходимое для сна, сокращается.
Возникает резонный вопрос - в мире всё находится в балансе, и какова "плата" за такие "бонусы"? Во-первых при регулярном употреблении мате возникает толерантность и эффект от него снижается, поэтому для получения максимального эффекта рекомендуется пить его не чаще пары раз в неделю. Во-вторых организму требуется более эффективное питание, иначе недостаток питательных веществ выльется в ту же самую усталость, и будет необходим отдых. И в третьих - любой кофеин всего-лишь блокирует сигналы организма об усталости, и здоровый отдых всё равно нужен.
Подводя итог могу сказать, что мате — очень сильный напиток, который при умелом употреблении может сделать вашу жизнь интересней как наяву, так и во сне. Попробуйте сами!
#ЧайныйЖеня, #РазмышленияОЧае
#ЧайныйКлуб #ЧаЖень, #Новосибирск
