Я знаю, что в большинстве йога студий в классах нет зеркал. Я считаю, что мне повезло потому, что первые 3-4 года своей практики я занималась в зале с зеркалами с трёх сторон. Когда я сделала свою студию, в ней тоже было зеркало.
Я думаю, что заниматься йогой, посматривая иногда в зеркало, очень полезно.
В зеркале вы видите себя. Вы видите себя реального, того, который сейчас выполняет то или иное движение и находится в позе. И вот себя реального видеть очень полезно. Полезно потому, что очень часто реальная картина расходится с тем, что рисует вам воображение. Вам кажется, что вы стоите с прямой спиной, в то время как она изгибается дугой. Без зеркала вы бы прибывали в этой иллюзии месяцами. Посмотрев в зеркало, можно исправить своё положение мгновенно. Исправить и запомнить в теле ощущение правильного положения, чтобы потом возвращаться к нему.
Полезно смотреть в зеркало ещё и потому, что наш ум во время практики часто убегает далеко, наши мысли текут как река и находятся в будущем, в прошлом, где угодно, только не в теле и не на коврике. Смотря на себя, вам будет проще вернуть свои мысли в настоящее, в тело, которое вы видите в зеркале. Вообще отражение может быть для вас своего рода дришти, то есть точкой направления взгляда, которая поможет вам сохранять концентрацию.
По сути, тело станет для вас объектом концентрации.
Не бойтесь смотреть на себя в зеркало, если у вас есть такая возможность. Дома постарайтесь выполнять практику перед зеркалом или хотя бы смотреть на себя в тех позах, которые вам кажутся сложными и вызывают вопросы.
