Приветствую читателей канала.
В статье расскажем какое мясо для чего полезно.
Говядина (для мужской силы)
Содержит цинк, необходимый для хорошей работы предстательной железы, сперматогенеза и производства тестостерона.
На 100 грамм продукта содержится:
- Белок 17 гр.
- Железо 2,6 мг.
- Жиров 15 гр.
- Протеин 21-25 гр.
- Холестерин 80 мг.
Баранина (для обмена веществ)
В баранине большое количество витамина В 12, нормализует процесс метаболизма. Баранина диетическое мясо.
На 100 грамм продукта содержится:
- Белок 15 гр.
- Железо 2 мг.
- Жиров 15 гр.
- Холестерин 70 мг.
Оленина (для кожи)
В оленине в 3 раза больше витаминов А, В2 чем в баранине или в говядине, необходимым для здоровой кожи, ногтей и роста волос.Содержит антиоксиданты замедляющие процессы старения кожи. Оленина диетическое мясо.
На 100 грамм продукта содержится:
- Белок 19,6 гр.
- Жиров 8 гр.
- Железо 2,7 мг.
- Холестерин 67 мг.
Кролик (для выносливости)
Железо помогает доставлять кислород в разные части тела, укрепляет кости. Содержит витамины: А, С, Е, витамины группы В, микроэлементы: железо, кальций, калий, йод. В мясе кролика мало холестерина.
На 100 грамм продукта содержится:
- Белок 20,8 гр.
- Жиров 12,7 гр.
- Железо 3,2 мг.
- Холестерин 40 мг.
Конина (для мышц)
Малокалорийный источник протеина. Содержание белка больше, чем в говядине.
На 100 грамм продукта содержится:
- Белок 20 гр.
- Жиров 4,1 гр.
- Железо 3,2 мг.
- Холестерин 50 мг.
Свинина (для нервов)
Содержит витамин В1 (тиамин), нужен для нормальной работы центральной нервной системы.
На 100 грамм продукта содержится:
- Белок 13 гр.
- Жиров 35 гр.
- Железо 1.6 мг
- Холестерин 70 мг.
Если Вам был интересен материал, ставьте палец вверх и подписывайтесь на наш канал :)