По мнению психологов, люди являются сами творцами своей судьбы и их поведение, образ мышления и действий оказывают прямое влияние на то, будет ли у человека долгое и здоровое существование, или нет. Вся жизнь человека сводится к тому, как он привык проводить свое время, и какое отношение у него сформировано к следующим важным составляющим: личное физическое и психологическое здоровье, работа, отдых и безопасность. Привычки определяют реальность людей, а затем качество и продолжительность жизни.
Какие следует соблюдать правила и рекомендации, чтобы прожить долгую, здоровую и счастливую жизнь?
Полезные привычки для безопасности и здоровья
Бывает так, что работа, отсутствие времени или страх останавливает от решения обратиться за медицинской помощью, в случае если появилось какое-то недомогание или боль. Но надежда на то, что неприятный симптом пройдет самостоятельно начинает быстро таять, когда боль усиливается, мешает жить в привычном ритме или, что хуже всего, заканчивается госпитализацией.
Чтобы не доводить ситуацию до подобного финала, заведите привычку не игнорировать сигналы тела — обращайтесь за медицинской помощью вовремя. Установленный медиками факт: своевременное обращение к врачу является половиной успешного процесса полного выздоровления.
Привычки легкомысленно и несерьезно относиться к жизни могут привести к печальному финалу. Доверяйте своей интуиции и здравому смыслу больше, чем сиюминутным порывам и мыслям, что все само собой разрешится. Это касается тех ситуаций, в которых иногда представляется возможным закрыть глаза на возникновение гипотетической опасности. Например: пользуйтесь ремнями безопасности всегда, когда находитесь в пути, даже если вам нужно преодолеть небольшое расстояние.
Если сомневаетесь, что не выключили газ или утюг в квартире после того, как ушли, стоит вернуться обратно и проверить, даже если сильно спешите, и у вас совсем нет времени. Подумайте, что предпочтительней было бы потерять, в случае опасности — полчаса или собственное жилье?
Старайтесь не рисковать лишний раз и не отправляйтесь в такие места, где может появиться угроза вашему здоровью или жизни.
Полезные привычки заботиться о личной безопасности сохранят вам многие дни жизни в здоровом и радостном состоянии.
Хорошие привычки для профилактики стресса
Плохой, беспокойный, поверхностный сон человека не обеспечивает здоровьем и силами для нового дня. Имея привычку поздно ложиться, организм лишается необходимых ему ресурсов для здоровой бодрости, активной умственной деятельности и хорошего настроения. Это чревато стрессами.
Сон — основа здоровья и долголетия, при условии, что он качественный — отличается глубиной, крепостью и спокойствием. Полезные привычки для хорошего сна — это ложиться и вставать в одно и то же время, перед тем как уснуть, не думать о плохом. Хорошее успокаивающее действие оказывает чтение позитивной литературы на ночь или слушание медитативной музыки. Для того чтобы крепко и долго спать всю ночь, а наутро встать жизнерадостным и полным сил, нужно основательно подготовиться ко сну.
Очищение кожи лица и тела надолго сохранит их здоровье и молодость, употребление легкой и здоровой пищи будет способствовать нормальному функционированию внутренних систем организма, что в целом приведет к здоровому образу жизни, а значит, долгому существованию.