Еще не во всех регионах закончилась зима, но вооружиться знаниями заранее всегда полезно.
Зимой люди подвержены вредному питанию и набору веса. У некоторых появляется тяжесть в животе, изжога и вздутие. Было бы здорово, если бы была кнопка перезагрузки, которая могла бы волшебным образом сбросить все вредное, что мы съели зимой.
На самом деле вам не нужна никакая волшебная кнопка. Не нужно бросать все и садиться на сумасшедшую диету или заниматься в зале по 12 часов в день. Чтобы перезагрузить свой организм, просто добавьте правильные продукты в свой рацион питания, которые нормализуют вам метаболизм и вернут бодрость тела и духа.
Повысьте свой метаболизм, уничтожайте воспаление, укрепите здоровье кишечника и наберите много энергии с помощью этого списка продуктов.
Не забывайте как всегда ставить палец вверх, если статья вам понравилась и вы хотите узнать больше продуктов.
1. Темная листовая зелень
Такие питательные растения как шпинат, капуста, руккола, ромен, богаты мощными антиоксидантами, которые удаляют токсины и организма. Антиоксиданты выступают в роли маленьких супергероев, которые связываются со свободными радикалами и дезактивируют их. Зелень содержит витамин С и бета-каротин, которые помогут омолодить волосы и клетки кожи, которые несколько месяцев были подвержены холодным зимним ветрам. Витамин С также помогает вырабатывать коллаген, ключевой компонент красивой кожи и сильных суставов.
2. Чеснок
Чеснок отличный продукт для детоксикации. Поддерживает ферменты печени и процессы, важные для естественного режима очищения организма. Чеснок является не только эффективным противомикробным средством, он также содержит большое количество витамина С, который повышает иммунитет и поддерживает функции печени.
3. Фенхель
Семена и луковица фенхеля действуют как спазмолитик для толстого кишечника, что помогает облегчить образование газа и вздутие живота. Смешайте сырой фенхель с цитрусами для приготовления простого салата.
4. Семена льна
Каждая столовая ложка молотого льняного семени содержит около 1,8 грамм омега-3 - важную жирную кислоту для борьбы с воспалением. Семена льна также содержат растворимую и нерастворимую клетчатку, которая поможет снизить уровень холестерина и вывести токсины из кишечника. Семена льна можно добавить в салаты, коктейли, каши и т.д.
5. Брюссельская капуста
Брюссельская капуста - отличный выбор для всех, кто желает уменьшить талию. Одна чашка содержит 100% ежедневной порции витамина С и 3 грамма пищевых волокон, и все это в 40 калориях. Брюссельская капуста также уменьшает воспаление и дезактивирует канцерогены.
6. Ячмень
Ячмень снижает уровень сахара в крови и аппетит. Употребление ячменя нормализует обмен веществ и борется с воспалением. Также стимулирует хорошие кишечные бактерии и стимулирует высвобождение важных гормонов.
Подпишитесь на "ZEN ЗДОРОВ!", чтобы оставаться здоровыми и сильными! Чем чаще вы читаете наш канал, тем быстрее вы придете к здоровому образу жизни. Ставьте палец вверх, если статья вам понравилась и вы хотите продолжения этой темы.