Если хочешь быть стройной , выполняй эти упражнения каждый день: 1. Планка : 3 подхода по 30 сек 2. Приседания : 3 подхода по 2 раз 3. Выпады : 3 подхода по 15 раз 4. Скакалка : 1000 прыжков 5. Пресс: 3 подхода по 20 раз. 6. Бег с высоким подниманием бедра на месте : 3 мин
Если хочешь быть стройной , выполняй эти упражнения каждый день:
1. Планка : 3 подхода по 30 сек
