Фитнес и диеты «быстрого похудения» кажутся заманчивыми, но в долгосрочной перспективе могут нанести вашему метаболизму непоправимый ущерб. Существует много противоречивой информации о том, как действительно ускорить обменные процессы и подготовить ваше тело к настоящему, продолжительному похудению.
Быстрые диеты работают лишь некоторое время, или результаты от них являются временными и вы никогда не получаете тех результатов, которые вам обещают. Вместо этого прочитайте эти 3 простых совета, сделайте их своим образом жизни и получите действительно достойные результаты.
3 совета, которые позволят оживить ваш метаболизм и укрепить здоровье
Пейте 2,5 литра воды
Если верить статистике, большинство людей испытывают недостаток воды. Самый простой способ сохранять водный баланс - пить Пять по 0,5: выпейте 0,5 л воды когда проснетесь, еще одну в 11.00, потом в 13.00, 15.00 и 17.00
Ешьте противовоспалительные продукты
Если вы когда-нибудь испытывали вздутие живота или раздражение после еды, знайте, ваш организм пытается отправить вам сообщение. Бросьте подсчитывать калории и вместо этого съешьте продуты, которые заставят вас чувствовать себя хорошо. Некоторые продукты повышают уровень кортизола, вызывают гормональный дисбаланс и растущий уровень брожения, что нарушает работу щитовидной железы, которая отвечает за обменные процессы.
Помидоры, шпинат, миндаль и клубника отличные выбор противоспалительных продуктов.
Остановите чрезмерные тренировки
Слишком интенсивные тренировки могут влиять на гормоны, которые замедляют работу щитовидной железы, такие как кортизол, эстроген и тестостерон. Перекос гормонов влияет на щитовидную железу, главную железу вашего метаболизма.
Оставайтесь в курсе, подписывайтесь на наш канал и ставьте нравится.