В данной статье мы рассмотрим комплекс упражнений, который поможет вам избавиться от второго подбородка.
К сожалению, очень многие люди являются обладателями этого не особо симпатичного “подарка”. По статистике к появлению второго подбородка больше предрасположены женщины, хотя у мужчин это так же встречается.
Ниже представлены упражнения для поддержки тонуса мышц шеи.
1) Подъем вверх
Необходимо встать и выпрямиться. Подбородок направляете в сторону потолка, а губы вытягиваете, словно собираетесь кого-то поцеловать. Такое положение нужно удерживать в течение 10 секунд по 8 подходов.
2) Ненависть к второму подбородку
Необходимо встать и выпрямиться. Постарайтесь напрячь все мышцы шеи, а губы при этом направить вверх. Удерживать 10 секунд 10 раз.
3). Теннисный мяч
Возьмите теннисный мяч и удерживайте между подбородком и шеей в течении 10 секунд 10 раз.
4). Жевательная резинка
Жевательная резинка поможет вашим мышцам лица держаться в тонусе.
5) Гласные
Встаньте перед зеркалом и в течение 5-10 минут выразительно проговаривайте вслух все гласные русского языка. Так же это поможет выразить ваши скулы.
№7. Массаж
Тыльной стороной ладошки хлопайте себя по подбородку. Делать это нужно несколько минут 2-3 раза в день.
№8. Втягивание
Нужно сидя потянуть подбородок вперед, не наклоняя при этом голову. В конечной точке задержитесь на 5секунд и почувствуйте растяжение шеи, затем вернитесь в ИП. Выполняйте по 10 раз 2-3 раза в день.
Если дочитали пост до конца, то не забудьте подписаться на каналЗДОРОВЬЕ. ФИТНЕС. ДИЕТЫ и поставить "палец вверх" :)
Для нас это самая большая благодарность!