Без ущерба для здоровья лучший способ скинуть лишний вес это низкокалорийное питание. Вес при низкокалорийном питании медленно, но стабильно уходит без большого стресса для организма и потери питательных веществ. Получить красивую фигуру и сбросить лишний вес помогут полезные продукты. Диетические блюда исключают обжаривание продуктов и исключают соль, сахар, но их могут компенсировать некоторые приправы.
Во время диеты организм нуждается в белковом продукте. Поэтому сегодня я вам хочу рассказать рецепт рулета из куриной грудки со шпинатом.
Ингредиенты:
3-4 филе куриной грудки
50 мл соевого соуса
лук - порей, пучок шпината , зубчик чеснока
200г нежирная сметана
Способ приготовления:
Филе порезать на пласты и отбить, замариновать в соевом соусе.
Лук-порей, шпинат и зубчик чеснока порезать и обжарить на оливковом масле.
В отбитое филе завернуть зелень рулетом и заколоть зубочисткой.
Получившиеся рулеты положить в сковороду где обжаривалась зелень.
Добавить сметаны и потушить. Все рулеты готовы.
Приятного аппетита! Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки.