Если вы пробовали медитировать, то скорее всего обратили внимание на то, что стоит вам начать практику как беспорядочный и мощный поток мыслей буквально обрушивается на вас.
Странным образом начинают всплывать в уме самые странные и далекие от настоящего образы. Кажется, что то, о чем вы никогда бы и не стали думать в здравом уме, вдруг появляется не понятно откуда. Как если бы со дна реки мощный поток течения вдруг поднял весь ил, камни и поломанные ветки.
Не стоит расстраиваться и думать, что если происходит так, то вы не способны к медитации и у вас ничего не получилось.
Это нормальная деятельность нашего ума - производить массу мыслей и образов. В моменты медитации мы начинаем отстранённо наблюдать за работой ума. И вот тут только приходит осознание того, какое количество мыслей бегает в нашей голове. Это могут быть как оценочные суждения так и простые констатации фактов в стиле "что вижу, о том и пою".
Все, что вам нужно делать - это просто наблюдать за всем, что происходит в вашей голове, за вашими мыслями. Наблюдайте за ними без осуждения и раздражения, не вовлекаясь. Просто наблюдайте.
С регулярной практикой медитации вы заметите, что даже после таких "не удачных" занятий вы уже немного другие, чем раньше. Продолжайте их без ожиданий и результаты придут. Вы заметите, что чем больше наблюдаете за своими мыслями, тем робе они становятся. Если вы их не продолжаете, они затихают.